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  简易太极拳24式太极拳的动作要领一 起式 1 两脚开立 2两臂前举 3屈膝按掌二 左右野马分鬃 1 抱球收脚 2转身上步 3弓步分靠 4坐腿转身撇脚 5抱球收脚 6转身上步 7弓步分靠8坐腿撇脚转身9抱球收脚 10转身上步 11弓步分靠三 白鹤亮翅 1 跟步抱手2坐腿转腰3虚步分手四 左右搂膝拗步 1 右臂前摆2摆臂收脚3屈臂上步4弓步搂推 5坐腿转身撇脚6摆臂收脚7屈臂上步8弓步搂推

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  32式太极拳拳谱预备式第一段?：1起势2右揽雀尾3左单鞭（吴氏）4左琵琶势5进步搬拦捶（孙氏）6如封似闭7搂膝拗步第二段：?8右单鞭9右云手10野马分鬃11海底针12闪通背13右揽雀尾第三段：?14转体撇身捶15捋挤势16右拍脚17左分脚18右蹬脚（陈氏：蹬一根）19进步栽捶20左右穿梭21肘底捶第四段：???22倒卷肱23右下势24金鸡独立25左下势26上步七星27退步跨虎28转身摆莲29弯弓射