丢掉含维生素最多的部分吃蔬菜8大误区 引导语:人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量例如有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多23倍丢掉含维生素最多的部分吃蔬菜8大误区 一久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采购把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃这样虽然节省时间方便但是要知道蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素例如菠菜在通常状况下(20℃)每放置一天维生素C
7个误区 让你丢掉维生素日常生活中许多人常有这样的感叹:虽然自己已经增加了锻炼次数补足了睡眠时间搭配了丰富的饮食可是身体还是被疾病威胁着这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了那么是谁在扮演窃贼的角色呢电脑偷走维生素A连续对着电脑工作3小时以上视神经细胞就会缺乏维生素A因为它与视网膜感光直接相关所以电脑一族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜南瓜及多种奶制品酒精吃掉维生素B酒精要在体内正常
吃蔬菜的9大误区 菜汤最有营养一久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃这样虽然节省时间方便但成都新东方小编要提醒大家了蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素例如菠菜在通常状况下(20℃)每放置一天维生素C损失高达84因此应该尽量减少蔬菜的储藏时间如果储藏也应该选择干燥通风避光的地方二丢掉含维生素最多的部分人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量例如有人为了吃
图12-10 水果蔬菜富含维生素??? 维生素有20多种它们多数在人体内不能合成需要从食物中摄取维生素在人体内需要量很小但它们可以起到调节新陈代谢预防疾病维持身体健康的作用缺乏某种维生素将使人患病如缺乏维生素A会引起夜盲症缺乏维生素E会引起坏血病水果蔬菜种子食物动物肝脏肌肉鱼类鱼肝油蛋类牛奶和羊奶等均含有丰富的维生素 :
HYPERLINK t _blank 蔬菜的十大错误吃法 新鲜蔬菜都含有大量的水分淀粉和蛋白质脂肪含量都很少不能用来做主要的供能食物但是它们是矿物质膳食纤维和维生素的重要来源近年来吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义但是你知道吗你可能吃错了…… 经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度避免胃内压力升高引起胃扩张使宝宝产生腹痛胃部不适等症状 胡萝卜与萝
蔬菜的十大致命错误吃法 1.经常在餐前吃西红柿 西红柿不该饭前吃应该在餐后再吃这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度避免胃内压力升高引起胃扩张产生腹痛胃部不适等症状 2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱因为胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素会把萝卜中的维生素C完全破坏掉 3.过量食用胡萝卜素 虽然胡萝卜素很有营养但也要注意适量食用过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果
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吃维生素C泡腾片易犯3大误区 喝一杯气泡水便能补充丰富的维生素C携带方便的维C泡腾片越来越得到大家的认可但我们发现有些人因操作不当损耗不少维C那么长期口服维生素c片有副作用吗下面为大家总结了3个吃维生素C的误区 1水太烫放入维C泡腾片 刚从饮水机接出的水很烫放入维C泡腾片在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉这是很多人的省时妙招实际上虽然泡腾片制剂稳定性很好但维C在80摄氏度以上的热水里还
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