相关文档

• 爱眼护眼小常识.doc

  爱眼护眼小常识（青少年）青少年处在长身体的特殊时期要特别注意 爱眼 护眼下面这些爱眼护眼小常识青少年一定不能不看　　 养目 平时注意膳食均衡做到粗细搭配荤素搭配保证微量元素和维生素的补充多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等少吃糖果及甜食　　 极目 早晨在空气清新的地方自然站立两眼先平视远处的一个目标再慢慢将视线收回到距眼睛　35厘米　的距离时再将视线由近而远转移到原来的目标上如此反复

• 小学生爱眼护眼知识.doc

  小学生爱眼护眼知识爱眼护眼知识：在日常生活中如果你知道一些用眼卫生知识那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光3少玩游戏机上网切忌痴迷4读书写字时光线要明亮柔和稳定5不写过小过密的字以免看字过近增加眼的调节6保持书写距离3035厘米7切勿长时间读书小时为宜严防视觉过度疲劳8每天做

• 护眼小常识.doc

  长期面对电脑眼部问题突出为此可按压眼部穴位来改善：下眼眶近眼角处清热明目及改善黑眼圈眼球正下方防止眼袋松弛眼角外侧一厘米处去除眼角纹每个穴位以指尖轻轻按压两三分钟即可 :

• 爱眼知识小常识.doc

  爱 眼 知 识 小 常 识爱眼五招式第一招 用眼环境要注 意 第二招 读写姿势要正确第三招 眼睛休息要牢记 第四招 均衡饮食要做到第五招 定期检查要坚持第一招用眼环境要注意1.读书写字时要有充足的照明避免在过亮过暗或摇晃不定的光线下读写2.读书写字的地方空气要清新污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛影响健康3.尽量不用过细的笔写作业作业用纸要洁净4.写字时台灯灯光要从左前方射来白炽

• 日常护眼小常识.doc

  小小黑豆让你眼睛更健康黑豆的功效已得到人们高度评价明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：常食黑豆可百病不生专家指出：1黑豆能够滋补肝肾而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助2黑豆能缓解眼睛疲劳也助于防止视力下降黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出有助于高效摄取营养成分醋泡黑豆做法非常简单首先准备一个平底锅放入黑豆但不放油用中火炒5分钟左右等黑豆皮迸开

• 爱眼护眼.doc

  #

• 护眼选眼镜常识.doc

  1站在某处找一个比较远的树和一棵近一点的树然后观察近处的树一会儿再观察远处的树一会儿这个方法有调节眼睛肌肉放松的作用观察的时候要尽量多看树的细节2手掌搓热捂在眼睛上反复做这样也是放松眼睛而且很舒服这个动作随时随地都可以做3日光浴天气晴朗时闭着眼睛对着太阳让光线透过眼睑刺激眼细胞我们近视的人都对光线很敏感一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力4晚上天上有星星的时候

• 爱眼护眼知识讲座.pptx

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级2012-6-6??怀柔区疾控中心 刘玉清2012年6月6日小学生爱眼护眼知识讲座目录1234什么是近视影响近视的因素如何预防近视关于我们的眼睛1关于我们的眼睛1关于我们的眼睛(15)我们的眼睛眼睛的构造： 眼睛近似球形位于眼眶内通常我们看到的只是眼球的一面 眼球周围有一些保护：如眼睑睫毛眉毛一些软组织等等1关于

• 爱眼护眼.ppt

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级守护我们心灵的窗户：爱眼护眼医务室：洪思娜 目录 ?眼睛的作用 ?关于我们的眼睛 ?如何保护我们的眼睛

• 爱眼护眼.ppt

  4.加强体育锻炼学生不要总呆在教室里或家里应经常到室外活动眺望远处5.多做眼保健操进行适当穴位按摩有利于缓解眼镜疲劳