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法国804的减肥食谱第一天 (水果日):早饮:咖啡或茶(不加糖的)早中晚:在三餐吃饭时间可以任意吃各种水果 建议是吃哈蜜瓜或者西瓜但不能吃香蕉第二天(蔬菜日):早饮:同上(不喜欢喝咖啡或者茶的可以跳过不是严格要求)早中晚: 三餐吃饭时间不吃水果改吃蔬菜建议:有叶子的蔬菜和绿色蔬菜但不能吃:豆类玉米等 注意烹调方式不可炒不可加黄油等油腻的调料所以煮是最好了第三天(蔬菜水果日)早中晚:综合前两日的食谱
1.红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用其实恰恰相反吃红薯不仅不会发胖相反能够 减肥 健美防止亚健康通便排毒 每100克鲜红薯仅含克脂肪产生99千卡热能大概为大米13是很好的低脂肪 低热 能食品同时又能有效地阻止糖类变为脂肪有利于减肥健美红薯含有大量膳食纤维在肠道 内 无法被 消化 吸收能刺激肠道增强蠕动通便排毒红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮连皮一起吃纤维质更丰富刺激肠胃
高纤食物一燕麦 减肥功效:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维能够刺激肠胃蠕动大量吸收人体内的胆固醇并排出体外让你的身体变得更加轻盈吃燕麦还能减少饥饿感有效控制热量的摄取从而减轻体重而且还能改善你的便秘烦恼燕麦不仅营养丰富又能排毒瘦身这种一举两得的方法你怎么可以错过呢 下面小编就教你做一道燕麦减肥食谱——燕麦大枣粥 所需材料:大米糯米燕麦片大枣 做法: 1.将米先用冷水浸泡半小时让米粒膨胀开这样
牛奶减肥法 明星成功范例大展示(1)牛奶减肥法 明星成功范例大展示(1)牛奶苹果成功范例:萧亚轩牛奶中的钙可以抑制一种与小腹脂肪堆积有关的激素生成牛奶减肥超级疗程A牛奶苹果成功范例:萧亚轩具体做法如下:第一天全天只能吃苹果(共两斤约五六个左右)慢慢地一小口一小口吃第二天全天只喝牛奶或酸奶共1000毫升分成六七等份每次喝一份第三四天恢复正常饮食然后再开始两天切记不能喝水——苹果日断水基本上减的就是身
流食减肥法流食减肥法即一段时间用流食代替主食(用粥或汤类代替米饭面包等高淀粉含量食物)其主要的原理是降低热量的摄入流食所占的体积大热量提供比固体主食少很多每天只吃流食可以形成低血糖饮食习惯并能有有效修养肠胃为整个身体排毒 流食减肥最好每日多餐 每日少食多餐是最好的瘦身饮食策略主张每日多餐的流食减肥法除了可以保护肠胃避免因饥饿造成的胃部不适多餐还可以为身体的机能提供相应的基本能量不会让身体觉得亏损
食疗减肥 十大药膳降脂食物 提供中国医学博大精深尤其是各种食疗和药膳方剂而且不少对于肥胖有很好的疗效下面搜集了多款药膳减肥食谱帮你通过食疗的方法消脂减肥不必节食真的是吃得健康吃出好身材 降脂饮 我国人民膳食组成中许多食物既是食品也是药物故古人早就有医食同源药食同根之说如冬瓜山楂山药等都有降脂减肥之功效既是食物又有药效药膳有多种形式如药粥药酒及药膳菜肴等均确有减肥之功效降脂饮【
冬天减肥要多吃黑色食物冬天很多女人都感到全身发冷手脚尤其冰凉从中医的观点来看手脚容易冰冷多是属于气血的毛病因为气虚血虚造成了血液运行不畅血液量不足??暖身又减肥的黑色食物一般体型较瘦虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形因为这类型的人末梢血液循环较差体温调节功能不顺畅此外食物是身体很重要的热量来源如果你减肥过度饿过了头让血糖太低时也会有手脚冰冷的现象因此女人冬季保养除了做一些暖身的小运动例如慢跑呼
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