五禽戏功法讲解预备式:两脚分开松静站立两臂自然下垂目视前方调匀呼吸意守丹田起式调息:配合呼吸两手上提吸气两手下按时呼气两手上提至与胸同高掌心向上曲肘内合转掌心向下按至腹前速度均匀柔和连贯排除杂念宁心安神 1虎戏:手形是虎爪手掌张开虎口撑圆第一二指关节弯曲内扣摹拟老虎的利爪练习虎戏时要表现出虎的威猛气势虎视眈眈虎戏由虎举和虎扑两个动作组成? ? 虎举:掌心向下十指张开弯曲由小指起依次曲指握拳
五禽戏图解全攻略(组图) 主讲人:徐银环五禽戏分别是虎戏鹿戏熊戏猿戏和鸟戏每种动作都是模仿了相应的动物动作传统的五禽戏又称华佗五禽之戏五戏共有动作54个由中国体委新编的简化五禽戏每戏分两个动作分别为:虎举虎扑鹿抵鹿奔熊运熊晃猿提猿摘鸟伸鸟飞每种动作都是左右对称地做并配合气息调理虎戏主肝练习虎戏时模仿虎的动作要有虎威形似猛虎扑食威生于爪要力达指尖神发于目
五禽戏图解 =25920 t _blank 五禽戏:华佗的养生修身之道 =28651 t _blank 健身气功五禽戏教学:由浅入深 因人而异 =25910 t _blank 中华瑰宝《华佗五禽戏》全攻略图解(组图)五禽戏是一套动功保健疗法通过模仿动物的动作和神态达强身防病的目的将五禽戏整理总结 成一种疗法的是我国古代著名医家华佗《三国志·华佗传》记载:吾有一术名五禽之戏一曰虎二
五禽戏图解全攻略 HYPERLINK :.yiyuanyi.orgplusview.phpaid=25920 t _blank 五禽戏:华佗的养生修身之道 HYPERLINK :.yiyuanyi.orgplusview.phpaid=28651 t _blank 健身气功五禽戏教学:由浅入深 因人而异 HYPERLINK :.yiyu
TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc264107761 五禽戏介绍 PAGEREF _Toc264107761 h 1 HYPERLINK l _Toc264107762 华佗的五禽图 PAGEREF _Toc264107762 h 2 HYPERLINK l _Toc264107763 我所知道的王礼庭五禽图 PAGEREF
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健身气功《五禽戏》健身五禽操虎鹿熊猿鸟形神兼具备长练永不老五禽戏是一种中国传统健身方法由五种模仿动物的动作组成五禽戏又称五禽操五禽气功百步汗戏等据说五禽戏是汉代名医华佗发明的但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者在汉代以前已经有许多类似的健身法也相传是由东汉名医华佗模仿虎鹿熊猿鹤5种动物的动作创编的一套防病治病延年益寿的医疗气功它是一种外动内静动中求静动静兼备有刚有柔刚柔并济练内练外内外兼练的仿生功
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