让孩子保持睡眠充足多锻炼帮助增加孩子抵抗力来源: 成都玛丽亚妇产医院: 立秋后气温依然走高而且湿热抵抗力差的孩子在消暑的同时要注意保护脾胃尽量少食或不食冰镇食物宜清淡常温食物为主冷饮类最好就不要让孩子再吃了另外让孩子保持睡眠充足多锻炼帮助增加孩子抵抗力冷热交替容易感冒夏秋交替昼夜温差较大小孩抵抗力较差免疫力低下极易感冒一般病人没有寒冷的感觉只是发热出汗多但是不解热引起感冒的主要原
如何保证充足的睡眠现实生活中人们的生活节奏越来越快在都市人群中睡眠不足的情况是很普遍的而在生活中很多年轻人生活方式比较多样夜生活丰富经常会出现失眠和睡眠不足等等情况那你是否知道睡眠不足是很容易让人变肥胖的哦一起来了解一下吧 睡眠不足容易导致肥胖 美国的一项研究显示睡眠时间短的人很容易肥胖造成肥胖的原因有两个:一是人熬夜之后容易感到饥饿吃下宵夜后会导致摄入过多不必要的热量造成 热量囤积进而引发肥
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充足睡眠的好处人的一生中睡眠占了近13的时间它与人体健康与否有密切关系从某种意义上说睡眠决定着生活的质量提高免疫力美国佛罗里达大学的免疫学家贝里.达比对28名试验人员进行自我催眠训练后结果表明施行催眠术之后的受试人员血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军科学家同时发现实行催眠术的受试人员在日常压力面前表现出更强的自信自尊和独立处事能力促进生长激素的分泌生理学
睡眠不足孩子易胖忘性大 孩子胖了记忆力减退难题会做简单题却做错……这些都可能是睡眠不足的特征 上海交通大学医学院附属儿童医学中心沈晓明教授表示中国儿童睡眠不足已成为肥胖的高危因素孩子睡得少还将影响学习记忆力 沈晓明解释睡得少的儿童之所以容易变胖是因为睡眠不足人体内一种名为瘦素的激素会下降导致肥胖胃泌素会升高使孩子更爱吃东西特别是高热量零食也会导致肥胖 此外睡眠与儿童的学习记忆力密切相关在青少
■?保证充足睡眠 睡眠是使大脑休息的重要方法人在睡眠时大脑皮层处于抑制状态体内被消耗的能量物质重新合成使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢重新获得工作能力睡眠的好坏不全在于时间的长短更重要的是睡眠的深度深沉的熟睡消除疲劳快睡眠时间可减少 ■?勤用脑 不要害怕用脑用脑越多大脑内各种神经细胞之间的联系越多形成的条件反射也越多脑子就更灵活科学家经常测试发现勤用脑的人大脑不易疲劳脑神经细胞保养良好尽管年龄增
冬天增强孩子抵抗力的六大建议 儿童脾胃稚嫩冬季应该做到饮食有节保证一日三餐正常进食少吃油腻不好消化的油煎食品而要以粮食蔬菜为主适量添加肉食 建议一饮食有节 儿童脾胃稚嫩冬季应该做到饮食有节保证一日三餐正常进食少吃油腻不好消化的油煎食品而要以粮食蔬菜为主适量添加肉食 建议二多吃富含维生素的食物 冬季儿童容易患呼吸道感染等疾病只有摄入足够的维生素才能有效增强身体免疫力冬季时令蔬菜如大白
如何保证孩子的优质睡眠 1.在同一时间上床睡觉 虽然小孩子没有时间观念但是他们的身体有每天晚上按时睡觉可以让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟但是其他时间应该尽量保持一致推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟 2.关掉电视 不要试图在睡前用电视来帮助孩子放松一些激动人心的节目例如暴力悬疑戏剧等对于孩子来说会太刺激这些节目会造成睡眠压
由于年龄变化体质强弱环境突然地变化饮食不合理诸方面的差异人们对的最低睡眠需要是不同的睡眠少于需求就是没有睡够此时大脑工作效率就下降而且情绪不佳但是如果达到了睡眠的需求延长睡眠时间并不会对提高效率和改善情绪有帮助为了体力和脑力的恢复为了促进儿童更好生长发育为了有更多的精力进行学习和工作必须保证合理的睡眠时间正常人的睡眠时间会随年龄变化需要加以区别:新生儿至少一天要睡眠20小时婴儿需要1415小时学前
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