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  健康七妙招有效解决失眠处于快节奏现代社会中无论是工作学习都会产生不少压力而更有甚者出现了失眠情况安眠药是近来最受欢迎的对应失眠的方法但其副作用和治标不治本作用并不能彻底解决问题其实生活中可以尝试以下7种健康方法亦有可能帮你解决问题1养成规律的作息避免白天赖床或补眠并找出最适合自己上床睡觉的时间如果晚上10时不易入睡可以延后到11时再去睡2与床铺和卧室重新培养感情︰不要整天腻在一起(避免在床上

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