相关文档

• 地瓜坊-预防便秘多吃薯类食物.doc

  预防便秘多吃薯类食物常见的薯类有甘薯(又称红薯白薯山芋地瓜等)马铃薯(又称土豆洋芋)木薯(又称树薯木番薯)和芋薯(芋头山药)等甘薯类蛋白质含量一般为其氨基酸组成与大米相似脂肪含量仅为甘薯中胡萝卜素维生素b1维生素b2维生素c烟酸含量比谷类高红心甘薯中胡萝卜素含量比白心甘薯高甘薯中膳食纤维的含量较高可促进胃肠蠕动预防便秘马铃薯含淀粉17维生素c含量和钾等矿物质的含量也很丰富既可做主食也可当蔬菜食用木

• 预防便秘多吃薯类食物.docx.docx

  预防便秘多吃薯类食物预防便秘多吃薯类食物预防便秘多吃薯类食物常见的薯类有甘薯(又称红薯白薯山芋地瓜等)马铃薯(又称土豆洋芋)木薯(又称树薯木番薯)和芋薯(芋头山药)等甘薯类蛋白质含量一般为其氨基酸组成与大米相似脂肪含量仅为甘薯中胡萝卜素维生素b1维生素b2维生素c烟酸含量比谷类高红心甘薯中胡萝卜素含量比白心甘薯高甘薯中膳食纤维的含量较高可促进胃肠蠕动预防便秘马铃薯含淀粉17维生素c含量和钾等矿物质

• 预防便秘应多吃蔬菜.doc

  预防便秘应多吃蔬菜治疗肛周疾病和酌情用通便药 1．老年人多便秘应多食含纤维素高的蔬菜与水果蔬菜中以茭白韭菜菠菜芹菜丝瓜藕等含纤维素多水果中以柿子葡萄杏子鸭梨苹果香蕉西红柿等含纤维素多 2．锻练身体如散步慢跑勤翻身等如作腹部按摩可从右下腹开始向上向左再向下顺时针方向按摩每天23次每次1020回甚有效果 3．便秘可为某种疾病的症状要及时治疗痔疮等肛周疾病警惕结肠癌

• 薯类食物这样吃.docx

  薯类食物这样吃2015年06月29日 从维生素C的保留率上来讲烹饪过程中食物中的维C会因水浸受热氧化等因素而产生不同程度的损失因为薯类膳食纤维含量高不好消化吃多了胀气再加上晚上身体活动又少严重的还会影响到睡眠蒸煮食用保留薯类维生素C的营养薯类是很好的维生素C的来源《中国食物成分表》中的数据显示每100克土豆中维C含量为27毫克红薯为26毫克高于大多数的根茎鲜豆和茄果类蔬菜如西红柿19毫克茄子5毫克

• 便秘吃什么食物.doc

  便秘吃什么好呢　　中医观点认为便秘：是脾虚气虚导致便秘我用食物调整脾虚气虚补气食物：枣豇豆补脾通便的食物：花生黄豆枣（糖尿病人不能吃枣可用枣核煮水然后用这水煮粥）放入花生黄豆各10克（花生黄豆热量高糖尿病人不宜多吃）再加1两小米5克 枸杞煮粥我把这叫通便粥效果很好以下是便秘病人常用的方法和蔬菜　　1.白开水通便法　　简单易行的通便方法每天早晨起来喝几杯白开水即可顺利通便多喝白开水不但能保证人体的需

• 薯香地瓜坊政策.doc

  薯香地瓜坊全国独家免费加盟

• 多吃这些就会防便秘.doc

  多吃这些就会防便秘核心提示：注重饮食的确可以有效帮助缓解治疗便秘但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物 　　如何治疗 t _blank 便秘饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法注重饮食的确可以有效帮助缓解治疗便秘但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物??? 五大饮食误区　　一大吃水果

• 防便秘多吃蔬菜还不够.doc

  防便秘多吃蔬菜还不够导读： 便秘了多吃菜连最不关心健康知识的人可能也知道这一点但事实上很多常吃素的人也容易便秘原因是光有粗纤维是远远不够的 九生元新特药房专家温馨提醒防便秘还必须保证充足的蛋白质和水分以及适当的油脂肉类再加上运动五大要素综合作用才有效果防便秘第一大要素——动力充足的蛋白质能给胃肠以动力使胃肠蠕动有力量促进肠蠕动所以蛋白质才是防止便秘的首要因素日常饮食中可以适当摄入优质的高蛋

• 主食类吃得太少也会便秘.doc

  淀粉类食物（碳水化合物类）吃得过少引起便秘　　不知道从什么时候开始网上流行一种说法减肥要少吃或者不吃主食其实主食也并不是一无是处的如果长期不吃主食你就会非常容易疲倦而且严重地便秘　　主食类在营养学上属于碳水化合物食物碳水化合物可以为肌肉和大脑活动提供能量还能提供纤维素保证肠道的正常功能和健康以及抗氧化剂保护身体免受疾病和一些癌症的侵害　　如果碳水化合物吃得太少肌肉的能量不足你就会感到就会非常的疲劳

• 地瓜坊-紫薯-年轻美女不在怕老的秘诀.doc

  紫薯-年轻美女不在怕老的秘诀　　时下菜场上流行起一种紫皮紫心的紫薯紫薯和红薯有什么区别呢仅仅是颜色上的不同吗　　一般红薯的嫩芽往往为绿色但是紫薯的嫩芽却呈紫色紫薯的淀粉含量比红薯高20左右因此口感更有嚼劲紫薯呈紫色的奥秘就在于其中花青素含量高的缘故目前市场上售价一般在元斤左右大型菜市场一般均有出售　　紫薯具有食用药用及保健功能于一体的特点红薯大家都知道具有促进排便的功效其原因就在于红薯含有很多粗纤