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健康晚餐的四大要诀是什么爱美者总是视晚餐为敌人把自己长胖的原因归结给它忙碌者则视它为救命草一天的营养就全靠它了这两种极端的想法都是要不得的长胖的原因千千万万基因生活习惯锻炼饮食都有影响 营养靠的是每天三顿饭均衡的吸收一顿饭只有一顿饭的效果如果指望人体像海绵一样给多少营养就吸收多少那么身体只会让你失望你给的超过了它可以承受的量这些营养素就会不干活有时候还会捣乱让你生病记住健康晚餐4要诀 吃出好健康
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睡姿变化 关乎老人健康人步入老年生理功能会发生一系列变化其中包括睡眠姿势的变化人的睡眠姿势不外乎仰卧位右侧卧位左侧卧位和俯卧位4种体位人以仰卧位睡眠时肢体与床铺的接触面最大因而不容易疲劳且有利于肢体和大脑的血液循环但有些老年人特别是比较肥胖的老年人以仰卧位睡眠易出现打鼾而重度打鼾时的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息而且会影响睡眠者自身肺内气体的交换而出现低氧血症人以右侧卧位睡眠时由于人的胃出口在下方
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晚餐与健康随着生活节奏越来越快不少年轻人早餐草草了事中餐随机应变而把一天的营养补充放到晚上晚餐和谐家人康乐晚餐是夜生活的序曲序曲的好坏会影响一家人整个晚上的情绪如果吃得愉快这种健康愉快的气氛会延续扩散到整个夜晚所以晚餐时不要对家人进行批评和指责否则会使人很不舒服晚餐早吃少患结石晚餐早吃会大大降低尿结石的发病率人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时若晚餐过晚在排钙高峰期人已上床入睡尿液便会滞留在尿
母乳喂养的十个误区穿工作服喂奶医护实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒细菌和其它有害物质所以妈妈无论怎么忙也要先脱下工作服洗净双手后再喂奶不迟生气时喂奶美国生理学家爱尔马的实验显示人在生气时体内可产生毒素此种毒素可使水变成紫色且有沉淀由此提示妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶以免宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒轻者生疮重者生病运动后喂奶人在运动中体
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HYPERLINK :172.18.4.126:8080rtbbsforum.phpmod=viewthreadtid=66077 晚餐不当危害健康?紧张的竞争快节奏的生活使不少家庭养成了早餐和中餐马马虎虎晚餐丰盛的生活习惯这种习惯存在很多问题给人们的健康带来诸多危害 一是晚餐太晚 一些家庭要在晚上89时甚至10时才进晚餐老人为了等儿子儿媳们一起回家进餐尽管肚子已饥饿
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