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夏季编辑综述夏季食补的特点首先是要清补不要滋补这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的补益中药反而会火上加油适得其反最好选择偏于具有益气养阴生津的补品如太子参枸杞子北沙参麦冬西洋参等而不要用那些滋腻温热的补品如阿胶鹿茸红参附子首乌熟地等要点在夏季喜欢冷饮的人群易发生腹痛厌食大便不调等肠胃炎症状所以在调补药中益加些健脾和胃的中药这样可以起到事半功倍的效果常用的有扁豆山药白术陈皮炒菜菔子等在进补时还应注意初
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夏季四款药膳最滋补养生药膳一直是我们的传统养生补身的方法到了夏天许多人就会出现各种问题所以养生是关键下面这些药膳不止做法简单而且味道还很好哦一黄酒核桃泥汤 材料:核桃仁5个白糖50克黄酒50毫克 做法: 把核桃仁白糖放在蒜罐或瓷碗中用擀面杖擀碎成泥再放入锅中加黄酒用小火煎煮10分钟每日食用两次 功效:本品可治疗神经衰弱头痛失眠健忘久喘腰痛以及习惯性老年性便秘 二归参山药猪腰 材料:猪腰
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心脏滋补食品坚果类:杏仁花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸能降低患心脏病的风险 薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁可以加速肝排除胆固醇保护心脏健康 黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂能维持血管弹性预防动脉硬化 四黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸且多为不饱和脂肪酸可促进体内脂肪和胆固醇代谢 玉米:玉米油含不饱和脂肪酸高达六成的亚麻油酸是良好的胆固醇吸收剂玉米放在中药里则有
滋补炖品食谱一银耳粥:银耳10克大米50克将银耳水发洗净切碎与米同煮为粥食用有滋阴润肺养胃强身的作用适用于中老年人身体虚弱及患有高血压高血脂及慢性支气管者食用二百合银耳粥:鲜百合50克银耳10克大米100克将百合洗净切碎银耳用温水发开后洗净切碎与大米同煮为粥百合味甘性微寒有养阴润肺清心安神的功效银耳味甘淡性平有滋阴润肺养胃生津的功效大米益气健脾三者同煮为粥具有润肺养阴健脾生津的作用三银百秋梨羹:银
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