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浅谈跳远起跳时摆动腿技术在教学训练中的运用甘肃定西 安定区西寨初级中学 吴晓霞 赵玉琦(宁远中学) 邮编:743000 【摘要】跳远运动中跑是跳的的基础跑是跳的延续要提高运动成绩练习者在具备快速助跑能力的同时必须形成以髋发力大腿带动小腿向前摆动摆动速度快时间早幅度大的摆动腿技术[关键词] 摆动腿技术特征 训练方法 注意事项跳远时田
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级跳遠技術分析及訓練蹲踞式挺身式跑步式跨步式Bob Beamon12 - 15步助跑高重心跑快而適當的速度 助跑 (Run-up)起跳 (Take-off) 最後一步快而有力踏跳腳全腳掌踏跳充份蹬伸起跨腿(擺動腿)快速向前上方提膝有力擺手制動起跳角 22? - 25?22?70?空中動作 (Flight) 上身保持起跳姿勢(在空
跳远5走步式丈量步点的方法助跑起跳蹲踞式跳远1学生学会自然走步丈量步点在试步点的时候跑步速度要保持住最后四步加快节奏提高上板速度整个技术要求是快准稳直2学生基本能做出助跑与起跳相结合的技术起跳腾起角合理(23°)左右落地时屈膝缓冲抱膝前移重心3学生在练习时注意观察别人练习的质量提示同学要点同时提高自己尽可能地跳出最好成绩体验运动的乐趣教学内容学生活动教师活动组织与教法导入1体育班委整队带到操场查点
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号:体育教师大本营(tiyujx),体育教师最大学习社群 体育课教案总课次:23 主备人:谈键时间:20021114教材1、行进间跳远2、身体素质(四站循环练习)教学目标1、知识目标:学生知道本年级中学习的行进间跳远的完整技术过程,初步了解学习和练习的方法,记住助跑起跳的动作要令。2、能力目标:60%的学生能做出轻松自然的助跑,起跳脚踏地快速积极,摆动腿屈腿向上摆动。3、情意目标:学生能注
跳远技巧 跳远是由助跑起跳腾空和落地四个部分组成的它们是一个完整的统一体因此正确地完成跳远技术的各个部分动作以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键 助跑 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术身体和心理上的准备 跑是跳的基础跳是跑的发展与结果跑不好就跳不好日常生活中经常可以见到这种现象当欲跳越一定宽度的壕沟时人总
号 码性别预赛成绩决赛成绩名次备注男女123123组别: 项目:跳高(远)预决赛 :
课时教学计划年级 初二 第 周 第 次课 上课时间: 2012 年 3 月 日教学内容与课次跳远:蹲踞式跳远(16) 游戏:障碍接力教学目标认知目标:初步了解蹲踞式跳远的技术环节建立蹲踞式跳远的腾空动作技术概念技能目标:学习蹲踞式跳远的腾空动作体会并初步掌握单跳双落的跳远方法发展学生协调能力情感目标:激发学生学习排球的兴趣培养合作能力体验成功的乐趣
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