专家推荐健身法:单脚站立刷牙 每天喝益生菌饮料专家推荐健身法:单脚站立刷牙 每天喝益生菌饮料医生们总是提醒我们若想保持健康必须经常锻炼注意饮食平衡戒烟戒酒等等但是这些专业人士在自己的生活中是如何最大程度保持身体健康呢英国《每日邮报》1日专门采访了一大批英国的医学专家和执业人员了解到他们保持好身体的独门绝招单脚站立刷牙提议人:提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)我刷牙的时候是单脚站立的这样能锻炼保
减肥秘密:瘦人永远不会不吃饭(1)减肥秘密:瘦人永远不会不吃饭(1)秘密武器一 瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物卡路里密度即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究高水分含量的食物——水果蔬菜汤炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满足这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素一杯熟大麦含6克纤维素)使你吃得饱不知是否有是意识地瘦人常遵循这样的战
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烹饪小窍门 煮食一点通同为主妇同为家人饮食忙不知灶台前的你是否跟我一样...常常因为一些烹饪过程中的小问题耗时费力而做出的菜也并非想象中的那么美味可口这里介绍一些烹饪小窍门跟主妇朋友们一起分享窍门1:羊肉去膻味方法一:将萝卜块和羊肉一起下锅半小时后取出萝卜块放几块桔子皮更佳方法二:每1000g羊肉放绿豆5g煮沸10分钟后将水和绿豆一起倒出方法三:将两三个带壳的核桃洗净打孔放入方法四:1000g羊肉
留神十种致命家常菜案例一:2006年12月6日一女子因亚硝酸盐中毒而被送入医院据该女子回忆她事发当天并没有出去只是将家里前几天剩下来的一些菠菜牛肉和酸菜一起炖着吃了晚上10时左右就出现了面部发青嘴唇发紫四肢无力呕吐等症状嫌疑犯:菠菜酸菜解读:吃快腐烂的菠菜可导致亚硝酸盐中毒专家说法:放置时间较长的菠菜或是腌制不好的酸菜中含有有毒的亚硝酸盐亚硝酸盐会将血液中正常的血红蛋白氧化为非正常的高血红蛋白在血
怎么吃都吃不肥的菜——高纤减肥餐【高纤减肥餐】做法:1糙米加水蒸成饭鸡脯肉虾仁煮熟鸡脯肉撕成丝2准备好的蔬菜过水加西兰花加青菜放盐3把糙米饭倒入准备好的菜里拌开4加橄榄油黑胡椒粉白胡椒粉盐拌开即可 :
防便秘多吃蔬菜还不够导读: 便秘了多吃菜连最不关心健康知识的人可能也知道这一点但事实上很多常吃素的人也容易便秘原因是光有粗纤维是远远不够的 九生元新特药房专家温馨提醒防便秘还必须保证充足的蛋白质和水分以及适当的油脂肉类再加上运动五大要素综合作用才有效果防便秘第一大要素——动力充足的蛋白质能给胃肠以动力使胃肠蠕动有力量促进肠蠕动所以蛋白质才是防止便秘的首要因素日常饮食中可以适当摄入优质的高蛋
瘦身:千奇百怪的减肥食谱(1)瘦身:千奇百怪的减肥食谱(1)比华利瘦身法:肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物 所以限制脂肪和碳水化合物就会得到瘦身效果但是若两样都减少食用量就什么也吃不了所以抑制脂肪以碳水化合物为主采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重第一周尽情食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜水果第二周增加米饭面条饼冷面大众面条荞麦冻等碳水化合物和腐豆花汤大酱汤等植物性蛋白
减肥时该吃什么肉减肥时该吃什么肉所谓无肉不欢者是指那种每顿必见荤如果光是菜而无肉则食不下咽形同嚼蜡但另一个不容忽视的现实是现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形这给所有无肉不欢者摆出了一个难题是满足口欲乎还是追求健康乎今天我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来肉食类的分类:色越浅越好肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:●色泽鲜红或暗红:如猪肉牛肉羊肉等称为深色肉或红肉
吃烤肉一定要配生蔬菜吃烤肉一定要配生蔬菜据韩联网近日报道在首尔大学医学院癌症研究所举办的癌症预防讨论会上国际环境突变国际学会主席美国环境保护署环境致癌部大卫·迪马里尼博士公布的研究结果显示食用高温做熟的肉类的人其大肠内DNA受损程度要大于食用低温烹制且并未全熟的肉类的人 迪马里尼博士介绍说此次研究是第一项针对人体实施的临床试验出席讨论会的首尔大学教授徐荣俊表示:过去的研究只发现在烤肉过程中会产生致
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