相关文档

• 常吃粗粮还有十大益处.doc

  #

• 常吃粗粮可预防肝癌.doc

  常吃粗粮可预防肝癌在我们的日常生活中粗粮占着很大的比重粗粮不仅能产生饱腹感而且更容易改善身体内各功能平衡近几年研究表明粗粮还可以防肝癌一般来说粗粮是相对于粗粮是相对细粮而言的主要包括谷类中的玉米高粱荞麦小米紫米燕麦麦麸以及各种干豆类等 它们含有丰富的不可溶性纤维素有利于和可溶性纤维素共同协作降低血液中胆固醇密度和甘油三酯浓度降低高血压糖尿病和肥胖的风险另外值得一提的是粗粮中还含有非常多的镁钙硒等微

• 常吃粗粮-“肥”男变型男.docx.docx

  #

• 要吃些粗粮.ppt

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级随着生活水平的提高许多人不吃粗粮了他们认为粗粮口感差吃起来费力他们忽略了粗粮中含有细粮缺少的营养成分其实不吃粗粮是导致现在很多人身体处在亚健康状态的原因之一当然长期过量食粗粮也不好生活中很多事也是这样印度古谚：人要吃些粗粮 请你联系自己的生活体验与感受以要吃些粗粮为标题写一篇文章自选文体不少于800字

• 粗粮的正确吃法大全.doc

  粗粮吃法大全吃粗粮已成为一种时尚因为不少富贵病都是由于吃得过于精细造成的结果造成部分市民对过精食品产生恐惧过度追求吃粗粮营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康 　　粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的主要包括谷类中的玉米小米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类如黄豆青豆赤豆绿豆等　　谷物类：玉米小米红米黑米紫米高梁大麦燕麦荞麦麦麸等. 　　杂豆类：黄豆绿豆红豆黑豆青豆芸豆蚕豆豌豆等 　　块茎

• 常吃海带有7大益处护发又排毒.docx

  常吃海带有7大益处护发又排毒　　1护发　　可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻能令毛发生长的生姜或者是能令头发闪亮的核桃等但是最护发的是海带可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发营养专家认为经常食用海带不但能补充身体的碘元素而且对头发的生长滋润亮泽也都具有特殊功效　　2排毒　　凡是含有大量纤维的蔬菜都可以促进肠道排泄并吸附游离的脂质海带的纤维丰富并呈碱性又增加了排毒功效而且代谢率代表着一个人

• 常吃大葱有好处.docx

  俗话说一根葱十分钟我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧 葱叶和葱白哪个更有营养　　功效1：壮阳补阴　　大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌还能有效刺激性欲从而壮阳补阴因此对男性来说每周吃3次大葱或细香葱可炒菜凉拌食用也能当成调味剂以达到壮阳补阴的功效　　功效2：解毒调味　　大葱味辛性微温具有发表通阳解毒调味的作用主要用于风寒感冒阴寒腹痛恶寒发热头痛鼻塞乳汁不通二便不利等大葱含有挥发油油中的主要成

• 常吃五种粗粮_肌肤眼前一亮.docx.docx

  常吃五种粗粮 肌肤眼前一亮常吃五种粗粮 肌肤眼前一亮古人云五谷为养是指吃五谷杂粮对健康有利粗粮主要包括玉米高粱小米荞麦燕麦莜麦薯类及各种豆类等在内的产品但吃粗粮对皮肤也很有益却不一定为人所知晓不同的粗粮有不同的功效如：玉米被公认为是世界上的黄金作物它的纤维素要比精米精面粉高4-10倍而纤维素可加速肠部蠕动可排除大肠癌的因子降低胆固醇吸收预防冠心病绿豆味甘性寒有利尿消肿中和解毒和清凉解渴的作用

• 常吃济南三木堂巧克力有7大益处.doc

  济南三木堂温馨提示巧克力起源于墨西哥阿斯帝卡王朝它在当是就深受王公贵族的喜爱曾宫廷成员最为崇尚的食品之一到今天巧克力也是大众爱吃的食物可是常吃巧克力的你是否知道你常食用的巧克力还有7大抗病的功效 　　1缓解腹泻： 　　黑巧克力的可可含量从5090不等可可富含一种叫类黄酮的多酚成分能抑制肠道内蛋白质氯离子以及水分的吸收从而达到减少水分流失防止人因腹泻而脱水的功效 　　2缓解压力： 　　巧克力能

• 6种粗粮越吃越瘦.doc

  6种粗粮越吃越瘦 １最助消化的是糙米　　所谓糙米就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米糙米中的蛋白质脂肪维生素含量都比精白米多　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动对胃病便秘痔疮等消化道疾病有效糙米较之精白米更有营养能降低胆固醇减少心脏病发作和中风的几率糙米适合一般人群食用但由于糙米口感较粗质地紧密煮起来也比较费时谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜然后连浸泡水