随着网球运动的不断普及越来越多的人也爱上了这项运动不过很多人没有经过培训在打网球的时候经常会做一些错误的姿势和错误的打法这样经常导致自己受伤下面就一起去看看都有哪些错误的打法赶紧纠正回来 一握拍 错误做法:手腕未固定未与球拍成90度 后果:由于握拍姿势错误握拍不稳导致击球时震动变大并通过球柄传导至手腕久而久之易使手腕部股肉慢性劳损 正确做法:握拍方法有东方式大陆式西方式但不管用何种握拍方法
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早餐吃对水果 排毒瘦身更快速早晨起来经过一夜肚子有点饿了应该吃什么健康而不会发胖呢这些是怕胖的美眉比较的问题1早上吃水果真的能瘦吗?????? 水果中含有大量的蛋白质糖质酵素维生素矿物质和食物纤维对于我们人体来说最大的功效就是促进体内毒素的排出我们的身体本来就具备自我排毒的机能特别在凌晨4点到中午这段时间是排毒最合适的时机?????? 但如果我们在这段时间进食过多碳水化合物肉类或鱼介类的话会给
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如何吃早餐才更健康 忙碌的生活让很多白领丽人都忘记了早餐的重要性要么不吃早餐要么匆匆忙忙地塞一块面包嚼两块饼干当做一天的开始其实早餐对于女性来说非常重要早餐怎么吃才能吃出年轻健康不正确的早餐方式会让你的健康受伤害以下5种早餐组合是最为常见的但它们都各有其营养陷阱看看你是否避开了呢一面包牛奶族营养陷阱:血糖上升快易疲倦面包不论咸或甜油脂含量都不少而且糖分太多又经过精致加工营养价值不高含糖量太高的早餐
早餐吃什么 早餐吃什么好早餐的科学搭配:营养专家认为早餐是一天中最重要的一顿饭每天吃一顿好的早餐可使人长寿早餐要吃好是指早餐应吃一些营养价值高少而精的食物因为人经过一夜的睡眠头一天晚上进食的营养已基本耗完早上只有及时地补充营养才能满足上午工作劳动和学习的需要早餐在设计上选择易消化吸收纤维质高的食物为主最好能在生食的比例上占最高如此将成为一天精力的主要来源◎早餐的重要性:专家经过长期观察发现一
餐前餐后吃水果功效不同 何时吃与目的有关水果是很多人都喜欢吃的大多数人是不分时间但是水果究竟是饭前吃还是饭 t _blank 后吃这点还是很有讲究的所以作为帮助消化的水果在饭后吃更符合健康的本质餐前餐后吃水果的功效不同(图)何时吃与目的有关每个人吃水果的目的是不同的这就决定了朋友们吃水果的时间不同如若家里没有粮食穷得只剩下水果充饥了那这个就比较好办饭前吃饭后吃都是一样的因为你的饭就是水
吃水果:餐前餐后两餐之间文于康(北京协和医院临床营养科主任医师教授)餐前水果中含有大量的糖并且主要是果糖或葡萄糖这两种糖均为单糖在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用因此用水果来补充糖分特别是在低血糖状态下作糖分和能量的补充其作用迅速而有力水果中还含有大量的膳食纤维进食后可产生饱腹感可缓解身体对食物的需求因此如果餐前进食水果往往会使食欲降低使正餐的进食量减小从而影响蛋白质淀粉脂肪等的摄入餐后很多人
果香早餐饼--记得吃早餐哦?原料(约做8个小圆饼):鸡蛋2个牛奶100毫升面粉(以低筋面粉为佳)120克砂糖30克泡打粉克盐些许苹果半只??步骤:?1. 苹果去皮去核蒸软或者煮软后把苹果丁放入博朗搅拌钵中搅拌成泥状也可以直接把苹果切块放入博朗搅拌钵中搅成碎末状做出的蛋饼口感会有清脆感另有风味??2. 蛋白蛋黄分开蛋白直倒入博朗的大口搅拌杯中蛋黄倒入一个较大深口碗中并在蛋黄里加入牛奶??3. 把博朗
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