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  资源信息表标题:上海市长宁中学《体育与健身》九年级第一学期单杠课时计划5关键词:九年级 第一学期 单杠课时计划描述:学习目标1、练习多种杠上的支撑练习，掌握多种摆越的动作。2、发展上、下肢和腰腹肌的力量素质，提高身体的柔韧性和协调性。3、培养学生创新精神，使其在创练中体验成功的乐趣。教学重点、难点规定动作到位，创设动作精彩学科:初中体育与健身九年级语种:汉语媒体格式

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  资源信息表标题:上海市长宁中学《体育与健身》九年级第一学期单杠课时计划3关键词:九年级 第一学期 单杠课时计划3描述:学习目标1、在单杠骑撑摆越成支撑技术动作学习过程中， 30%能独立完成，30%能在保护与帮助下完成，另40%经过多次训练后能完成技术动作。2、提高动作协调性和手臂、腰腹力量。3、培养勇敢、果断、坚强和勇于克服困难的优良品质，提高小干部的组织能力。教学重点1、杠上直

• 单杠单元课时计划1.doc

  资源信息表标题:上海市长宁中学《体育与健身》九年级第一学期单杠课时计划1关键词:九年级 第一学期 单杠课时计划描述:学习目标1、确立跳起成支撑的规范动作，体验杠上支撑时的优美姿态；2、提高手臂力量和身体运动的协调性。提高手臂力量体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌肉力量；的能力；���������������������������������������������������

• 单杠单元课时计划2.doc

  资源信息表标题:上海市长宁中学《体育与健身》九年级第一学期单杠课时计划2关键词:九年级 第一学期 单杠课时计划描述:学习目标1、初步掌握单腿摆越成骑撑动作，发展身体平衡能力和协调性。2、提高身体协调运动能力，增强力量素质。3、培养勇敢、果断、坚强和勇于克服困难的优良品质，同时提高小干部的组织能力。教学重点1、杠上直臂顶肩，用脚尖带动腿部摆动2、推手移重心学科:初中体育与健身

• 单杠单元课时计划4.doc

  资源信息表标题:上海市长宁中学《体育与健身》九年级第一学期单杠课时计划4关键词:九年级 第一学期 单杠课时计划描述:学习目标1、初步掌握杠推手摆腿的连贯动作。2、发展上肢力量，身体的协调性。3、提高同学之前相互帮助、互相促进的团结合作意识。教学重点1、杠上直臂顶肩，用脚尖带动腿部摆动，绷脚尖，绷膝盖2、推手摆腿学科:初中体育与健身九年级语种:汉语媒体格式:教学设计

• 单杠单元课时计划6.doc

  资源信息表标题:上海市长宁中学《体育与健身》九年级第一学期单杠课时计划6关键词:九年级 第一学期 单杠课时计划描述:学习目标1、改进提高成套动作过程中薄弱的技术环节，基本掌握成套动作，形成动作连接优美的杠上姿态。2、提高上臂和腰部力量，增强动作的协调性。3、培养勇敢、果断展示自我的良好心理品质。教学重点各环节动作的连贯性学科:初中体育与健身九年级语种:汉语媒体格式:

• 单杠单元课时计划7.doc

  资源信息表标题:上海市长宁中学《体育与健身》九年级第一学期单杠课时计划7关键词:九年级 第一学期 单杠课时计划描述:学习目标1、改进提高成套动作过程中薄弱的技术环节，基本掌握成套动作，形成动作连接优美的杠上姿态。2、提高上臂和腰部力量，增强动作的协调性3、培养勇敢、果断展示自我的良好心理品质教学重点各环节动作的连贯性学科:初中体育与健身九年级语种:汉语媒体格式:教

• 单杠单元课时计划8.doc

  资源信息表标题:上海市长宁中学《体育与健身》九年级第一学期单杠课时计划8关键词:九年级 第一学期 单杠课时计划描述:学习目标1、在成套动作的动作技评中，通过技评标准了解自己对单杠成套动作的掌握程度。2、提高上臂和腰部力量，增强动作的协调性。3、培养勇敢、果断展示自我的良好心理品质和公正合理评价他人的健康心态。教学重点单独完成整套动作的演练学科:初中体育与健身九年级语种:

• 耐力跑单元课时计划5.doc

  资源信息表标题:上海市长宁中学九年级《体育与健身》耐力跑第一学期课时计划5关键词:九年级、耐力跑 、课时计划描述:学习目标1进一步提高跑的技能，学习在每一阶段跑中合理的分配体力。2 提高耐力素质，增强心肺功能。3 培养吃苦耐劳、坚忍不拔的优秀品质。提高自锻能力。重点和难点：控制每一阶段的跑速。并保持匀速跑。学科:初中九年级体育与健身第一学期耐力跑课时计划语种:汉语媒