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破解饮食减肥最常见十大谬误破解饮食减肥最常见十大谬误每个想减肥或正在减肥的人都会有自己的一套理论及减肥方法倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话有否想过是用错了方法看过以下的谬误后你可能会发觉自己在减肥的途中正做着各种各样愚蠢的事情及早发现减肥自然有望破解1减肥时淀粉质及肉类是不能在一餐中同时出现的谬误其实一个自制能力好的人在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的有此理论出现相信是因为很多
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春季减肥必须拒绝九种食物(1)春季减肥必须拒绝九种食物(1)有些东西吃了会瘦有些东西吃了不长肉有些东西你一吃就胖快把这些食物一个个纠出来把它们列入黑名单随时警惕潜伏在身边的身材杀手所有的西餐:别看一道道的上菜每道只占据大盘中的一角西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡牛排就更别提了伪装食品:很多食品都以健康为招牌但实际上并没有多少营养如各种水果饮料蔬菜饼干以及儿童
青春期女孩 节食减肥危害大一些女孩进入青春期后惧怕发胖一味节食甚至造成青春期厌食症青春期是人体生长发育最旺盛的时期营养缺乏所造成的危害极大节食会导致人体所需的热量不足青春期人体代谢旺盛活动量大机体对营养的需要相对增多既要满足生长发育的需要又要支付每日学习活动的需要每日所需要的热量一般不能少于12552千焦假如达不到这一标准就会影响生长发育总之青春期的热量应高于成年期的25-50节食必然导致蛋白质的
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春季减肥食谱一:清蒸鲜鱼 材料:鲜鱼葱姜蒜沙拉油酒酱油各式鲜鱼皆可 做法: 1将鱼洗净加少许酒放置盘内 2连同饭一起放入电锅蒸煮(省时省能源) 3同时切好葱姜蒜备为佐料 4待电锅跳起取出鲜鱼将佐料放在鱼上 5加少许酱油后此时将沙拉油(约2匙)加热以热油淋上即完成 若不想加酱油可在入锅前加少许盐即可 春季减肥食谱二:红豆薏仁粥 材料:红豆6
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