最适合上班族的十大运动 普拉提 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动它结合了东西方运动的不同点既重视对身体机能的训练又强调了呼吸普拉提的动作缓慢清楚简单易学所有年龄的人都可以练习伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉还能有效减少腰间的赘肉 游泳 游泳不但可以锻炼心肌使心脏的血博出量增加还能使人加强呼吸功能增大肺活量经常游泳的人不但可以保持匀称的身材还能拥有一身洁白
最适合上班族的食物 上班族每天都要长时间的用眼很容易出现用眼过度保护眼睛除了要合理安排用眼时间外饮食也同样重要 保护眼睛的营养元素 维生素A(β胡萝卜素)维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素如果缺乏维生素A容易出现夜盲症长时间看电子屏幕会消耗大量的维生素A所以补充富含维生素A的食物对保护眼睛相当重要 B族维生素B族维生素具有保护眼角膜的作用当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变让你
5分钟清新裸妆最适合上班族 来源: HYPERLINK 美容护肤小窍门 上班族凡事都追求高效率却经常为了化妆这件事浪费了不少时间你也想提高自己的上妆效率那就学学下面3个上妆诀窍清新自信的妆容迅速搞定只需5分钟5分钟可以做什么排队等公交车冲一杯咖啡打印一份文件......还有你没有想到的就是打造一个清新脱俗的气质裸妆每个上班族都能做到哦自然无瑕的肌肤是女人们的追求所以很多女人出门
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适合白领上班族的养生食物 现代人生活工作压力大特别是上班族精神和身体健康都遭受着严重的威胁上班族不仅饮食不规律不健康而且长期受到电脑屏幕电子设备的辐射如果保护肠胃健康和降低辐射是上班族养生的重中之重 想要肠胃健康首先要学会从水果蔬菜豆类和全谷类等获得食物纤维从酸奶中提取益生菌膳食纤维可加速食物在肠道内的移动并能吸附水分尤其有利于防止便秘下面健康有道网()的小编就为白领上班族推荐一些可以增加人
十大最适合考的CFA人群为了让读者更贴合的选择自己的发展前景我们归纳出十种最适合考CFA的人 当然如果你现在想转业从其它的行业转到资产管理界利用取得CFA证照当成一个跳板在CFA课程教室里在CFA台湾分会的聚会中接触到业界的菁英会更有助于你取得CFA之后的生涯发展 笔者归纳出十种最适合考CFA的人为您一一介绍: 1. 研究员分析师基金经理人 这群人当然需要CFA因为这个证照是吃饭的家伙现
最燃脂的十大运动燃脂有助于减肥瘦身,今天为大家奉上网友公认最燃脂的十大运动。每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg
HYPERLINK _ o 十大最适合情侣看的电影 t _blank 十大最适合情侣看的电影[1]? Love Actually? 真爱至上The film begins with a voiceover from David (Hugh Grant)menting that whenever he gets gloomy with the state of the worl
大班综合活动:运动场上的规则?设计意图:规则是人类社会性发展中一个重要内容《幼儿园教育指导纲要(试行)》指出理解并遵守日常生活中基本的社会行为规则是幼儿社会教育的目标之一幼儿活泼好动喜欢运动但运动必须建立在遵守规则的基础上因此运动场上的规则这一课题非常贴合幼儿的发展需要规则的内涵非常丰富基于大班幼儿年龄特点我选择了安全公平规范好玩(可变)四个纬度的内容作为本次活动的切入口结合大班幼儿兴趣爱好
如果一整天做在电脑面前或是伏案一整天久而久之会发现手腕疼痛或水肿颈部时常酸痛……这是身体发出病痛警告所以上班族有必要掌握一些上班族保健知识利用零碎的时间在办公桌前活动活动筋骨健健身 练习一:活动您的手腕 以下四点每只手分别做10到15次每天重复两到三遍 1屈前臂伸前臂 2顺时针逆时针旋转手腕 3同时伸缩5个手指 4打开手掌一次用力合上一根手指 练习二:活动您的颈部 您可能整天坐在一
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