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第八套广播体操图解 原地踏步(8拍×2) 第一节 伸展运动(8拍×4) 第二节 扩胸运动(8拍×4) 第三节 踢腿运动(8拍×4) 第四节 体侧运动(8拍×4) 第五节 体转运动(8拍×4) 第六节 全身运动(8拍×4) 第七节 跳跃运动(8拍×4) 第八节 整理运动(8拍×2) :
第九套广播体操大众版图解(简图)第九套广播体操图解Created with an evaluation copy of Aspose.Words. To discover the full versions of our APIs please visit: :products.asposewords
第九套广播体操图解预备节 原地踏步(8拍×2) 预备姿势两脚立正手臂垂直于体侧抬头挺胸眼看前方 口令至原地踏步时半握拳 第一拍左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地10-15公分同时左臂前摆至身体中线右臂后摆第2拍于第一拍动作相同方向相反 第一节:伸展运动(4×8) 第一拍左脚向侧一步与肩同宽同时两臂侧平举头向左转90° 第二拍右脚并于左脚同时半蹲双臂曲臂于胸前含胸低头 第三拍
第九套广播体操图解预备节 原地踏步(8拍×2) 预备姿势两脚立正手臂垂直于体侧抬头挺胸眼看前方 口令至原地踏步时半握拳 第一拍左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地10-15公分同时左臂前摆至身体中线右臂后摆第2拍于第一拍动作相同方向相反 第一节:伸展运动(4×8) 第一拍左脚向侧一步与肩同宽同时两臂侧平举头向左转90° 第二拍右脚并于左脚同时半蹲双臂曲臂于胸前含胸低头 第三拍
第九套广播体操图解Created with an evaluation copy of Aspose.Words. To discover the full versions of our APIs please visit: :products.asposewords
第九套广播体操图解预备节 原地踏步(8拍×2) 预备姿势两脚立正手臂垂直于体侧抬头挺胸眼看前方 口令至原地踏步时半握拳 第一拍左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地10-15公分同时左臂前摆至身体中线右臂后摆第2拍于第一拍动作相同方向相反 第一节:伸展运动(4×8) 第一拍左脚向侧一步与肩同宽同时两臂侧平举头向左转90° 第二拍右脚并于左脚同时半蹲双臂曲臂于胸前含胸低头 第三拍手臂伸
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