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  湿热体质— —性格表现急躁易怒脸部和鼻尖总是油光发亮还容易生粉刺疮疖一开口就能闻到异味还容易大便黏滞不爽小便发黄性格多急躁易怒重点人群：喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人加上生活压力增加是该体质的主要人群还多见于学生和商业服务人员患病倾向：疮疖黄疸等病调养方式：饮食清淡多吃甘寒甘平的食物如绿豆空心莱苋菜芹菜黄瓜冬瓜藕西瓜等少食辛温助热的食物应戒除烟酒不要熬夜过于劳累盛夏暑湿较重的季节要减少户外

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  湿热体质的治疗方法 　　　　　湿热体质主要表现肢体沉重发热多在午后明显并不因出汗而减轻舌苔黄腻脉数具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱在关节筋脉则局部肿痛一旦检查出湿热体质务必要及时的进行治疗　　一般要分湿重还是热重　　1湿重　　以化湿为主可选用六一散三仁汤平胃散等　　(1)六一散①成分滑石甘草②功能主治清暑利湿用于感受暑湿所致的发热身倦口渴泄泻小便黄少外用治痱子③注意

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  湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质所以首先要疏肝利胆祛除湿热体质偏湿热的人还需要食阴以养阴比如核桃黑芝麻兔肉鸭肉冬瓜莴笋百合紫菜鸽蛋等属于阴性的食物一些补肾的食物如黑豆枸杞黑芝麻海带木耳等也是合适夏季又是多汗的季节出汗多易耗气伤阴可适当选用一些益气养阴清热利湿的药膳如沙参山药粥沙参老鸭汤水果则宜多吃枇杷香蕉杨桃西瓜等多喝绿豆汤但不宜冰镇饮用少吃樱桃荔枝和桃少喝凉茶虽然凉茶有清热去湿的

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  湿热体质如何调理湿热体质如何调理如何调理受到许多医生与患者的密切湿热现象在中医辨证中十分常见也是重要的临床参考依据之一首先我们了解一下什么是湿热湿热体质是如何形成的今天我们请清适敏的医学专家给我们讲述一下：清适敏的文医生指出湿与热是中医的述语通常是指身体内部的湿与热内湿是一种病理产物常与消化功能有关中医认为脾有运化水湿的功能若体虚消化不良或暴饮暴食吃过多油腻甜食则脾就不能正常运化而使水湿内停且

• 湿热体质的症状表现和调理方法手册.doc

  湿热体质的调理方法什么是湿热体质湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调尤其是肝胆的疏泄功能不好通常表现为皮肤不干净不清爽黏糊糊爱长痘脾气急 湿热体质很有可能被这些问题困扰脸总像洗不干净面色发黄发暗油腻口干口苦口臭汗味大体味大容易生以脓包为主的痤疮红肿疼痛较明显 湿热体质的人也有这些问题困扰牙齿比较黄牙龈比较红口唇也比较红大便燥结或者粘滞不爽小便深黄色异味大容易紧张压抑焦虑发怒 湿热体质容易导

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  先天禀赋或久居湿地喜食肥甘或长期饮酒湿热内蕴

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  平和体质—— 调养采取中庸之道什么是平和体质平和体质又叫做平和质是最稳定的最健康的体质一般产生的原因是先天禀赋良好后天调养得当平和体质以体态适中面色红润精力充沛脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态平和质所占人群比例约为也就是三分之一左右男性多于女性年龄越大平和体质的人越少 平和体质的成因先天的遗传条件良好后天的饮食起居生活习惯适宜即后天调养得当 平和体质的特征　　·形体特征：

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  气郁体质——现代林妹妹越来越多《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表多愁善感忧郁脆弱这种人一般比较瘦经常闷闷不乐无缘无故地叹气容易心慌容易失眠重点人群：多是年轻人而且女性明显多于男性调养方式：多吃小麦蒿子杆葱蒜海带海藻萝卜金橘山楂等具有行气解郁消食醒神作用的食物睡前避免饮茶咖啡等提神醒脑的饮料尽量增加户外活动可坚持较大量的运动锻炼如跑步登山游泳武术等另外要多参加集体性的运动解除自我封闭状态多结交朋友

• 湿热体质.doc

  少甜少酒少辣少油 ?不宜食用羊肉狗肉鳝鱼辣椒花椒酒熟地银耳燕窝雪蛤阿胶蜂蜜麦芽糖等热性或滋补食物以及烤炸煎等方式 可多选择薏苡仁莲子茯苓红小豆绿豆冬瓜丝瓜苦瓜黄瓜绿茶鸭肉田螺等 兼有阳虚或怕吃凉的情况一定要避免寒凉食物温平食物要常吃干红枣桂圆肉可以煮粥补气血帮助身体排出寒气适度运动排出寒气夏季可以常喝姜枣茶 舒展运动 重点在舒展筋骨关节增加身体柔韧度因为筋骨关节的僵硬涩滞不利肝胆的疏泄推荐瑜伽五禽