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  孕妇饮食宜吃的食物： 主食：米面不要过分精白尽量采用中等加工程度的米面主食不要太单一应米面杂粮干豆类掺杂食用粗细搭配有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值 蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜鲜豆类如豇豆毛豆四季豆等蛋白质含量丰富并且其中所含铁吸收率较好也可选用对竹笋一类无色价高且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用 水果：柑桔枣山楂含抗坏血酸丰富价格相对

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  孕妇饮食注意事项1不宜高脂肪饮食　　如果孕妇长期高脂肪膳食势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险长期多吃高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加同时高脂肪食物能增加催乳激素的合成促使发生乳腺癌不利母婴健康2不宜高蛋质饮食　　孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲增加胃肠道的负担容易引起腹胀食欲减退头晕疲倦等现象3不宜高糖饮食　　血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿也容易导致胎儿先天畸形出现妊娠毒血

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  孕妇饮食禁忌完全手册一禁忌食物或建议少吃食物像山楂荔枝桂圆西瓜柑橘柿子猕猴桃菠萝香蕉石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的山楂：山楂有活血通瘀作用同时又有收缩子宫功效最好不要吃杏仁：杏仁中含有毒物质氢氰酸为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿孕妇应禁食杏仁桂园荔枝：妇女怀孕以后阴血偏虚阴虚则滋生内热桂园虽有补血安神养血益脾之效但性温太热孕妇食后不仅不能保胎反而易出现漏红腹痛等先兆流产症状因此孕妇不宜食用桂园

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  老人们都说现在是一人吃两人补的时候是不是吃得越多对宝宝的健康越有好处 l liguanghui 李光辉（首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人）解答：　　充足的孕期营养是宝宝正常发育的保证宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈因此可以说妈妈一张嘴要满足两个人的需要既要满足妊娠期生理性的热量增加又要保证 t _blank 胎儿生长发育起码的营养需要但补充孕期营养并不是多多益善 孕

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  一 孕期营养胎儿生长所需营养都来自于孕妇孕妇必须从食物中获取足够的营养以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要孕妇的进食要适当比平时应增加25但孕末期要适当控制进食量防止营养过剩因进食过多可导致消化不良妊娠糖尿病和妊娠高血压病等尤其脂肪过多易使分娩时发生难产同时要防止孕妇营养不良主要是严重的早孕反应孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的如果整个孕期体重增加不到6公斤会导致一些不良后果如贫血骨质疏松甚至

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  月子里能吃和不能吃的食物大全月子期间应该吃的15样东西 1.猪肝适合在早上中午食用 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对 贫血的产妇有疗效 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的 贫血症状莲藕具有缓和神经紧张的作用 4.干贝有稳定情绪作用可治疗 产后忧郁症 5.红萝卜含丰富的维他命ABC是产妇的最佳菜肴 6.猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复子宫机能治疗腰酸背痛等功效 7.芝麻含钙高多吃可预防产钙质之流失及

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