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  高血压饮食高血压的饮食：1黑木耳用净水将黑木耳浸泡一夜后上屉蒸12小时再参加过量冰糖天天服一碗可治高血压血管软化等2荸荠取荸荠海蜇头(洗去盐分)各3060克煮汤逐日分23次服用可治疗高血压3芹菜因高血压惹起头痛头胀的病人常吃鲜芹菜可缓解症状4葫芦将鲜葫芦捣烂取汁以蜂蜜调服逐日两次每次半杯至一杯有降血压的作用5绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用不但有助于降压加重症状并且常吃绿豆另有防备血脂低落的成

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  饮食安排应少量多餐避免过饱高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物总热量宜控制在每天兆焦左右每天主食150-250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50 不伴有肾病或痛风病的高血压病人可多吃大豆花生黑木耳或白木耳及水果 晚餐应少而清淡过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油不吃甜食多吃高纤维素食物如笋青菜大白菜冬瓜芹菜番茄茄子豆芽海蜇海带洋葱等以及少量鱼虾禽肉脱脂奶粉大蒜等 低盐 每人每天吃盐

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  ① 叶菜类：芹菜茼蒿苋莱汕菜韭菜黄花菜荠莱菠菜等 ② 根茎类：茭白芦笋萝卜胡萝卜荸荠马蹄 ③ 瓜果水果类：西瓜冬瓜西红柿山楂柠檬香蕉水果红枣桑椹茄子 ④ 花种子坚果类：菊花罗布麻芝麻豌豆蚕豆绿豆玉米荞麦花生西瓜子核桃向日葵子莲子心 ⑤ 水产类：海带紫菜海蜇海参青菜海藻牡蛎鲍鱼虾皮银鱼 ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)猪胆牛黄蜂蜜食醋豆制品黑木耳白木耳香菇 根据病情合理使用降压药物使血压维

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