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  运动保健小知识注意衣着防止感冒???? 秋季和夏季不同清晨的气温已经开始有些低了锻炼时一般出汗较多稍不注意就有受凉感冒的危险所以千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动而要给身体一个适应的时间尤其是老人在早晨醒来后不要马上起床因为老年人椎间盘松弛突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象有高血压心血管病的老人起床更要小心可以在床上伸伸懒腰舒展一下关节稍休息一会儿再下床及时补水防止秋燥从潮湿闷热

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