饮食:尝试夏秋季排毒菜单饮食:尝试夏秋季排毒菜单中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说要想远离毒减少毒归根到底要靠健康的生活方式在生活方式不合理时为了亡羊补牢人们才会格外重视排毒如蛋白质摄入过多代谢中会产生尿素它可以通过尿和汗液排出体外因此对于经常大鱼大肉的人来说多喝水多运动排汗都会促进排毒同样动物性食物过量还会导致肠道中含蛋白质脂肪的残渣增加这时候多吃些富含纤维低脂肪低蛋白质的食物可
夏季健康饮食国际营养学专家对夏季健康饮食提出了共同的建议:第一每周三块牛排三个蛋 营养学家专家认为脂肪的总摄入量应该在摄入热量总值的25以下饱和性脂肪主要存在于肉类黄油奶油和其他动物食品中专家们建议85克的牛排每星期只能吃3次食物中的胆固醇主要来自于鸡蛋和虾专家建议将每天的胆固醇摄入量限制在300毫克以内比一个鸡蛋黄含量稍多些每周不超过3个鸡蛋黄第二一周吃鱼两顿 鱼类油脂中有脂肪酸可以减少心
★蔬菜沙拉 ? ? 配料:生菜50克樱桃番茄50克黄瓜1根玉米粒若干沙拉酱 ? ? 做法:将所有蔬菜洗净黄瓜切片樱桃番茄切片玉米粒在沸水中烫熟把生菜铺在盘底然后放上黄瓜片樱桃番茄片玉米粒最后浇上沙拉酱即可 ? ? 营养提示:蔬菜是低糖低盐低脂的健康食物含有丰富的维生素以及钾钠钙镁等微量元素对各种疾病具有预防作用蔬菜还含有丰富的纤维素和果胶可促进肠道蠕动有利于肠道废物排出因此家长在为孩子提供富含蛋白
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夏季排毒养颜食谱 美食美容:食补是女人养颜功课里必不可少的部分但是光靠吃有效改造问题肌肤街上的女性朋友估计个个都皮肤光滑拥有健康完美肌肤了但是我们也不能全盘否认美容养颜食补的重要性美容养颜食谱如下:一蜂蜜美容养颜食谱吃法1早晚服蜂蜜每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服2揉搓腹部每天清晨起床之前平卧在床上揉搓腹部以
夏季 食物中毒这样避免夏季最威胁孩子健康的是发生食物中毒许多隐藏在食物中会导致人体腹痛腹泻恶心或呕吐的病菌是尝不出看不见闻不到的婴儿和年幼的孩子身体特别脆弱易受那些带病菌食物的影响因此注意以下几个方面可以避免发生食物中毒:购物的路程一般来说不能久存的食品如奶制品肉禽类鱼冷冻食品等能在非冷冻状态下维持4个小时左右所以尽量在离家较近的商店超市选购这类食品不要让它们在非冷冻状态下超过1小时如果是坐汽车回
西瓜的夏日百变吃法(1)西瓜的夏日百变吃法(1)爆炒西瓜皮 主料:西瓜皮400克调味料:盐酱油食糖味精辣椒各少许制作方法:1将西瓜去瓤削绿皮切成细丝2入锅爆炒佐以盐酱油食糖味精配少许辣椒即可食用特点:香甜微辣为开胃佳品[page]西瓜的夏日百变吃法(2)橙汁莲藕西瓜皮主料:莲藕250克西瓜皮250克调味料:橙汁盐白糖各少许制作方法:1将西瓜皮削去外层绿皮去掉内层红瓤切成条2将莲藕洗净刮去外皮切成片
炎炎夏季 食物消毒重要须防四大误区炎炎夏季 食物消毒重要须防四大误区沙门氏菌是引起食物中毒的常见原因之一周教授指出沙门氏菌生长的最佳温度为35℃37℃夏季自然成为其繁殖的最佳季节 据介绍目前沙门氏菌感染没有疫苗可供预防接种人类对沙门氏菌普遍易感如果人体吞入的菌量很少虽带菌但暂时不会有明显症状而受沙门氏菌感染后出现的显性症状主要是发烧腹泻腹痛通常在感染后的1272小时内出现病程会持续47天很多人不接
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夏季暑邪多 吃什么菜最解毒 夏季暑邪多容易伤津耗气所以要及时的进补充分补充人体内所需的能量因此夏季食物应着眼于清热消暑健脾益胃以清淡爽口利水渗湿富含营养易于消化的食物为主这些食物才能更好地被吸收空心菜最解毒空心菜的学名叫蕹菜营养丰富所含的维生素比番茄还要高由于其中含有丰富的粗纤维素因此空心菜在促进肠蠕动通便解毒上具有独特的作用中医典籍记载空心菜性凉捣成汁后服用可解食物中毒外用还可以起到消肿祛毒火的
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