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  晚上79点是肾经气血最弱的时候泡脚正好可以补充气血晚饭后的半个小时内不要泡脚因为吃饭后人体的血液大部分都流向了消化系统此时泡脚本应流向消化系统的血液就会流向下肢使消化系统没有足够的动力来消化食物导致消化不良 3泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环人体的脚底长期处于身体的最底部在冬季微循环是很不充分的泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分　　泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的可以根据病情来调

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  正确泡脚养生胜过补药早在几千年前中医就很重视对双足的锻炼和保养并运用泡脚按摩来防病治玻每天去做足疗不现实那我们如何简单的通过脚来养生呢　　一养人需养脚　　1把双脚浸入40℃左右的热水中1520分钟后头痛会明显缓解　　2如有睡眠不好精神不振饮食不佳疲乏无力情绪不稳等一系列不适症状可用热水泡脚30分钟再搓脚心1020分钟直至发热会感到神清气爽全身轻松　　3对于感冒发热病引起的头痛热水泡脚还有助于退热　

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  中医养生：正确泡脚胜过补药 导语：从中医养生的角度出发泡脚对健康有很多的好处中医一直很重视双足的锻炼与保养并运用泡脚按摩进行养生防病治病泡脚的好处有这么多究竟采用什么样的方法才能正确达到泡脚养生的目地呢一起来看看吧一养人需养脚1把双脚浸入40℃左右的热水中1520分钟后头痛会明显缓解2如有睡眠不好精神不振饮食不佳疲乏无力情绪不稳等一系列不适症状可用热水泡脚30分钟再搓脚心1020分钟直至发热会感

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  冬天多吃点山药胜过吃补药??????????? ??? ?????????? ??? ???导语：山药外形为细长的圆柱状有着土褐色的外皮并长着一些杂须可谓貌不惊人但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质它肉质洁白细嫩质地柔滑鲜脆而且还含有丰富的营养物质对人体的健康十分有益?营养及保健功能　　山药的营养成分丰富每10O克含蛋白质克碳水化合物克钙14毫克磷42毫克铁毫克胡萝卜素毫克硫胺素毫克核黄素毫克尼

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  枸杞泡水胜补药 　　中医认为枸杞子能补肾益精养肝明目补血安神生津止渴润肺止咳一年四季长期服用可以强身健体保长寿古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的当然前提必须是长期坚持那么枸杞子怎样食用才能补肾又有益长寿枸杞延缓衰老等6大功效　　现代研究枸杞子有降低血糖抗 t _blank 脂肪肝作用并能抗 t _blank 动脉粥样硬化另外枸杞子亦为扶正固本生精补髓滋阴补肾益气安神强身

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  冬季泡脚养生 热水泡脚的六个禁忌 脚就好像我们的第二个心脏俗话说脚不健康百病生可见脚对人体来说属于重点保护对象冬天很多人喜欢泡热水脚但是泡脚也是有养生禁忌的热水泡脚的六个禁忌您不可不知冬季泡脚养生 热水泡脚的六个禁忌一太饱太饿时都不宜泡脚泡脚时避免在过饱过饥或进食状态下因为沐足会加快全身血液循环容易出现头晕不适的情况饭后半小时内不宜泡脚会影响胃部血液的供给二糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留

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  现代人都懒于运动所以下肢和脚部血液循环差泡脚无疑是改善这一症状的首选方法之一 从科学角度讲：倘若足部的循环不好心脏就就会额外增加压力影响人体全身血液的输送如果血液能畅通的输送至足部等末梢部位就可以减少高血压高血脂心脏病血栓中风等高危险疾病的发生同时还可预防痛风等代谢性疾病的产生 另外中医经络学证实：膝盖以下到脚底有许多重要穴道例如：足三里丰隆三阴交涌泉太冲昆仑等穴位如果经常以温水泡脚可增强血液循环

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