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   HYPERLINK :home.meishichinarecipe-49165 o 茄汁鲳鱼 茄 汁 鲳 鱼材料：鲳鱼调料：植物油番茄酱白糖料酒生粉姜片做法：1鲳鱼挖去腮去内脏洗净沥水2鲳鱼洗净挖去内脏加入料酒盐葱姜片少许胡椒粉拌匀腌制20分钟3将腌制好的带鱼表面薄薄蘸上一层干淀粉4将3勺番茄酱1勺白醋3勺白砂糖调匀成味汁5油锅烧至6成热逐一放入带鱼炸制炸至

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  健康第一基石：合理膳食 　　合理膳食十个字：一二三四五红黄绿白黑 　　一：每天睡前喝一袋牛奶 　　二：二百五十克至三百五十克碳水化合物相当于六两至八两主食 　　三：三份高蛋白一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋或者二两豆腐或者二两鱼虾或者三两鸡和鸭或者半两黄豆 　　四：一个礼拜吃四次粗粮 　　五：一天500克蔬菜和水果 　　红：一天一个西红柿喝少量的红葡萄酒吃点红辣椒改善情绪少焦虑 　　黄：胡萝卜西瓜红

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  【晚9点泡脚最补肾】在不同的时间段泡脚起到的作用略有不同如果想护肾最好选择在晚上9点左右泡脚此时是肾经气血比较衰弱的时辰水温以40℃左右为宜时间以半小时左右为宜可放一些利于活血的丹参当归或放些连翘金银花板蓝根菊花以降火清热【不适合放进冰箱的食物】并不是任何食物都适合放进冰箱保鲜以下这些食物进箱后反而会提前衰老变质更适合存放在冰箱外的避光阴凉处建议时吃时买一次不要买太多：①香蕉②鲜荔枝③芒果木瓜火龙

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  高血压患者高达9000多万其中只有22知道55的人在接受治疗高血压是造成脑中风尿毒症心肌梗塞冠状动脉硬化的主要原因萧亮中2005年1月5日心肌梗塞享年32岁 知识分子的平均寿命仅为58岁 比十年前减少了6岁比普通人平均寿命少10岁比1964年第二次全国人口普查时人均寿命岁低了20多岁近5年内北京大学和中国科学院135位教授死亡平均年龄为岁10种最短命的生活方式 保健建议：精力的补充要靠优