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  该文章转自[中国太极拳网] 原文地址：tjwd5451太极拳经过长期的流传演变出了许多的流派有陈式太极拳杨式太极拳孙式太极拳吴式太极拳武式太极拳等五大派系誉称为五式太极拳陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初所创老架路五套陈式世代传习演化又增新架路二套经过精心编排动作速度和强度身法劲道也有所不同第一路动作简单柔多刚少以棚捋挤按四正劲的运用为主以采挒肘靠四隅手的运用为辅柔中寓刚

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  简易太极拳24式太极拳的动作要领一 起式 1 两脚开立 2两臂前举 3屈膝按掌二 左右野马分鬃 1 抱球收脚 2转身上步 3弓步分靠 4坐腿转身撇脚 5抱球收脚 6转身上步 7弓步分靠8坐腿撇脚转身9抱球收脚 10转身上步 11弓步分靠三 白鹤亮翅 1 跟步抱手2坐腿转腰3虚步分手四 左右搂膝拗步 1 右臂前摆2摆臂收脚3屈臂上步4弓步搂推 5坐腿转身撇脚6摆臂收脚7屈臂上步8弓步搂推

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  32式太极拳口令词〈一〉起 势 　　〈二〉右揽雀尾 　　〈三〉左单鞭 　　〈四〉左琵琶势 　　〈五〉进步搬拦捶(孙式） 　　〈六〉如封似闭 　　〈七〉搂膝拗步 　　〈八〉右单鞭 　　〈九〉右云手 　　〈十〉 t _blank 野马分鬃 　　〈十一〉海 底 针 　　〈十二〉闪 通 背 　　〈十三〉右揽雀尾 　　〈十四〉转身撇身捶 　　〈十五〉捋 挤 式 　　〈十六〉右 拍 脚 　　〈十七〉左

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  太极拳普教学讲义 TOC o 1-4 h z u  l _Toc267044107 太极拳普教学讲义 PAGEREF _Toc267044107 h 1 l _Toc267044108 第一章太极史 PAGEREF _Toc267044108 h 2 l _Toc267044109 第一节拳术历史 PAGEREF _Toc267044109 h 2 l _Toc

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  32式太极拳拳谱预备式第一段?：1起势2右揽雀尾3左单鞭（吴氏）4左琵琶势5进步搬拦捶（孙氏）6如封似闭7搂膝拗步第二段：?8右单鞭9右云手10野马分鬃11海底针12闪通背13右揽雀尾第三段：?14转体撇身捶15捋挤势16右拍脚17左分脚18右蹬脚（陈氏：蹬一根）19进步栽捶20左右穿梭21肘底捶第四段：???22倒卷肱23右下势24金鸡独立25左下势26上步七星27退步跨虎28转身摆莲29弯弓射

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  一段位太极拳 起势卷肱势 3搂膝拗步野马分鬃云手 金鸡独立 蹬脚 揽雀尾 十字手收势二段位太极拳起势野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收势八式太极拳卷肱势搂膝拗步野马分鬃云手金鸡独立蹬脚揽雀尾十字手十六式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收

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  　1　预备式31右分脚61左右倒卷肱2起势32左分脚62斜飞式3揽雀尾33转身左蹬脚63提手4单鞭34左右搂膝拗步（二）64白鹤亮翅5提手35进步栽捶65左搂膝拗步6白鹤亮翅36翻身白蛇吐信66海底针7左搂膝拗步37进步搬拦捶67闪通臂8手挥琵琶38右蹬脚68转身撇身捶9左右搂膝拗

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