单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第三章 健身运动处方有氧耐力运动处方第一节 发展有氧耐力的健身运动处方一概述(一)有氧耐力的概念及其对人体的重要性 有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力有氧耐力与人体的健康关系最为密切也是其他身体素质的基础 有氧耐力水平主要与呼吸系统和心血管系统功能有关反映了人体心肺功能的适应能力是人体健康水平或体质强弱的重要标

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第四节 有氧耐力素质有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作(糖脂肪等氧化供能)的能力学习目标：掌握有氧耐力的有关概念了解有氧工作能力的生理学意义 掌握影响有氧耐力因素 一最大摄氧量和无氧阈(一)需氧量和摄氧量需氧量：人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量 安静时约250mlmin(毫升分) 运动时需氧量随运动强度