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  《第九套广播体操》动作要领及图解预 备 原地踏步(2ⅹ8拍)预备姿势两脚立正手臂垂直于体侧抬头挺胸眼看前方口令至原地踏步时半握拳 第一拍左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地10-15公分同时左臂前摆至身体中线右臂后摆第2拍于第一拍动作相同方向相反第一节：伸展运动(4×8)　　第一拍左脚向侧一步与肩同宽同时两臂侧平举头向左转90°　　第二拍右脚并于左脚同时半蹲双臂曲臂于胸前含胸低头　　第三

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  第八套广播体操图解　　原地踏步（8拍×2）　　　第一节 伸展运动（8拍×4）　　　　　　第二节 扩胸运动（8拍×4）　　　　第三节 踢腿运动（8拍×4）　　　　　第四节 体侧运动（8拍×4）　　　　第五节 体转运动（8拍×4）　　　　第六节 全身运动（8拍×4）　　　　第七节 跳跃运动（8拍×4）　　　　　　第八节 整理运动（8拍×2）　　 :

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