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  首先看别人打激发自己对太极拳的兴趣然后自己上网看视频多看闲暇时间多听轻柔的音乐来陶冶自己的情操顺便让自己的内心在这个快速发展的社会慢下来这些都是练习太极拳的基础再激发自己兴趣之后问自己为什么要练习太极拳给自己一个理由如果大的来说可以弘扬中国传统文化小的来说就是强生健体然后找到这个理由自己才能坚持下去找到理由后再去了解太极拳的文化再激发兴趣之后了解了太极拳的文化之后再去学习太极拳的道理学拳先明理如果

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  练太极拳有什么样好处练太极拳有什么样好处答：练习太极拳的好处很多因为它的每一个动作差不多都是全身运动所以身体的每一部分都得到了活动的机会太极拳要求动作与呼吸自然结合因此能发展呼吸肌增加肺活量其运动量大而不剧烈能促进血液循环发展心脏肌能使心脏跳动缓和而有力既减少淤血现象又能减少动脉硬化之弊同时也促进了新陈代谢使体内废物排除通畅改进胃肠的蠕动提高消化机能既增加食欲又能免除便秘的毛病练习太极拳还要求心静

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  太极拳说十要杨澄甫口述 陈微明笔录１虚灵顶劲顶劲者头容正直神贯于顶也不可用力用力则项强气血不能流通须有虚灵自然之意非有虚灵顶劲则精神不能提起也２含胸拔背含胸者胸略内涵使气沉于丹田也胸忌挺出挺出则气拥胸际上重下轻脚跟易于浮起拔背者气贴于背也能含胸则自能拔背能拔背则能力由脊发所向无敌也３松腰腰为一身之主宰能松腰然后两足有力下盘稳固虚实变化皆由腰转动故曰： 命意源头在腰隙由不得力必于腰腿求之也４分虚实