5款春天靓汤 简单营养又健康咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜味道鲜美选新鲜鲤鱼l条500克左右去净内脏不用去鳞此汤务求清淡因此不必将鲤鱼油煎选用成菜甫切片后浸淡然后与鲤鱼里煮至同味即成猪肚马蹄汤猪肚马蹄汤为伢提供一个简单而有效的清洗渚肚法于镬中将油半杯烧至大热放入猪肚烫至粘液去清取出用清水略为冲洗即可选坚硬及重手的马蹄去皮后与猪肚排骨白果及腐竹同煲3小时即可此汤清甜鲜美苋菜肉片汤苋菜肉片汤春季的青苋菜
用鱼做汤 健康又美味隆重介绍几款鱼汤不仅美味而且还可以食疗哦川芎白芷鱼头汤鳙鱼头500克川芎3克白芷3克葱节胡椒生姜片精盐各适量先将鱼头去鳃洗净连同葱胡椒生姜放入沙锅内加水适量武火烧沸再以文火炖半小时入盐调味分两次于早晚食鱼喝汤此汤肉嫩肥厚胶质浓重食之酥烂入味汤浓味鲜有祛风散寒活血止痛之功适用于外感风寒头痛头风病鼻炎风寒湿痹病等病症天麻沙锅鱼头汤鳙鱼头1个天麻6克肥肉50克净冬笋30克熟火腿30克
土豆3做法 健康营养又美味土豆由于好储藏菜市上一年四季都不缺它土豆营养丰富美味可口若是做菜的方法得当就是天天吃土豆只要能天天变出花样来也百吃不厌这里介绍平时常做的几样时令土豆菜供大家参考将去皮洗净的土豆先切成片然后放在锅内用文火煮上15分钟待土豆熟透酥烂再用勺背将土豆压碎成泥淋上鸡汤放上少许食油和精盐一盆别有风味的鸡汁土豆泥就成了咖喱土豆同样取去皮洗净的土豆先切成片然后放在锅内用文火煮上15分钟这
夏天解暑3款营养汤 廉价又美味 菊叶鸭蛋汤 夏天贪凉食易伤脾胃而必要的清补既能防暑生津又能保护肠胃菊叶蛋汤就是清补的不错选择 夏季适当吃苦可消暑菊叶属苦味野菜正适合夏天吃黄色的蛋汤和碧绿的菊叶相配看上去就不错 菊叶和鸭蛋都是偏凉性的食材本身就有一定消暑作用而且菊叶有丰富的维生素和矿物质鸭蛋有优质蛋白相互搭配营养更好 菊叶鸭蛋汤的制作将菊叶放入开水锅中等水再次翻滚时加入打好的鸭蛋液形成蛋花
均衡营养健康瘦身当前肥胖已成为全球性的世界医学社会问题很多国家的医学专家营养学家都在努力探索新的减肥瘦身方法而安利健康纽崔莱作为世界营养界的权威最提出一个新的健康新概念:均衡营养健康瘦身现象 国人肥胖增长远医惊人近几年中国经济发展了人们收入增加但在饮食方面却出现 误区——肉类糖类和脂肪类食品的进食量增加肥胖人士增长速度惊人根据1992年全国营养学会人口普查结果从1982年至1992 年十年之间肥胖
益阴柔肝 6款靓汤来护驾慢性肝炎在我国发病率很高成为危害人们生命和健康的一种主要疾病慢性肝炎患者在药物治疗的同时辅佐以一些传统的食疗方法这对疾病的恢复绝对是有好处的这些饮食同样适用于患者家庭的其它成员1冰糖银耳粥 银耳含丰富的蛋白和人体必须得氨基酸及少量脂类且含大量胶原物质能降低血脂和血液粘稠度消除自由基增加肝脏血液循环 抑制脂肪的肝脏沉积保护肝细胞膜的完整另外银耳内含的多糖物质能提高集体免疫功能
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研究:五谷杂粮营养又保健如今人们生活水平不断提高一日三餐常食精米细面鸡鸭鱼肉结果使得富贵病长驱直入于是五谷杂粮又成新宠的确粗粮与细粮搭配可避免饮食调配不当造成的营养不良和由此产生的各种营养性疾病五谷杂粮是个大家族诸如有籼米秫米小米玉米荞麦黑豆蚕豆红豆绿豆及甘薯等等椐营养学家分析五谷杂粮比起精制的面粉和稻米其营养价值更高并具有防癌抗癌之功效已经流传1 000多年的日本长寿五谷饭就是由大米小米红豆麦子
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党新闻原始稿第 1页怎么吃水果营
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