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儿童高脂血 饮食怎安排高脂血的饮食应安排好日常的饮食现在许多人都爱吃精白米富强面实际上粮食的精制加工使B族维生素无机盐和纤维素都大量丢失所以主食还是以标准米面为好维生素B6的缺乏可导致同型半胱氨酸增高而促使动脉粥样硬化随着年龄的增长维生素B6的需要量也增多同型半胱氨酸主要来源为动物蛋白质中的蛋氨酸而食物蛋白质中含量很少每天除了应有适量的动物性食品以外豆类和豆制品也颇重要尤其是大豆蛋白质的质与量均高
冬季滋补的养生粥梅花粥梅花性平能舒肝理气激发食欲取白梅花5克粳米80克先将粳米煮成粥再加入白梅花煮沸两三分钟即可每餐吃一碗可连续吃三五天食欲减退者食用效果颇佳健康者食用则精力倍增桑葚粥桑葚30克糯米60克冰糖适量将桑葚洗净与糯米同煮煮熟后加冰糖该粥可以滋补肝阴养血明目决明子粥炒决明子10克大米60克冰糖少量先将决明子加水煎煮取汁适量然后用其汁和大米同煮成粥后加入冰糖即成该粥清肝明目通便对于目赤红肿
几款滋阴补阳养生粥冬季养生有喝HYPERLINK 做法腊八粥腊八粥的说法它的原料主要是多种米豆HYPERLINK 做法干果干果和HYPERLINK 做法坚果坚果从现代营养学的角度来看:HYPERLINK 做法豆子豆子中含有很多优质植物HYPERLINK 做法蛋白蛋白干果则浓缩了鲜果中的营养物质坚果不仅含有丰富的蛋白质而且富含HYPERLINK 做法维生素维生
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原来这个红稻米就是红糯米属于糯米的种类糯米有白色和红色两种红稻米就是红色的糯米民间俗称血糯米这种米品种稀奇营养价值很高在清朝时曾被定为宫廷御米因此也只有像贾府这样的贵族皇亲才有资格吃的上这道由御米做成的红稻米粥如此不可多得当然是要可着吃的做了 【北京中医药大学教授 李峰】这个米呢应该营养价值比白糯米价值更高一些它本身既具备了糯米这种补养收敛的作用同时又因为它红色入血分可以更好地调整一个补血
做法:将黑芝麻酱红枣黑糯米红米一起熬粥不仅口感好还有养颜作用尤其是贫血的亲更应该经常吃一些做法也很简单把红枣红米黑糯米清洗干净加一勺黑芝麻酱到入适当的水在煲粥锅里煲上50分钟就可以享用了?健康提示:红枣最突出的特点是维生素含量高在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上因此大枣就有了天然维生素丸的美誉它味甘性温归脾胃经有补中益气养血安神缓和药性的功能?红米含有丰
玉米粥怎么煮更有营养但玉米中的尼克酸不是单独存在的而是和其他物质结合在一起很难被人体吸收利用在做玉米的时候有个小窍门———加点小苏打就能使尼克酸释放出来被人体充分利用尼克酸又叫烟酸它在蛋白质脂肪糖的代谢过程中起着重要作用能帮助我们维持神经系统消化系统和皮肤的正常功能人体内如果缺乏尼克酸可能引起精神上的幻视幻听精神错乱等症状消化上的口角炎舌炎腹泻等症状以及皮肤上的癞皮病多吃粗粮是我们获得尼克酸的一个
益气养阴粥 黄芪20克山药10克黄精20克白芍10克上好大米100克煮粥食用适用于身倦乏力气短纳差等如疲劳综合征贫血心脏供血不足等 养阴润燥粥 何首乌20克肉苁蓉15克北沙参15克桑叶3克莲子肉10克上好大米100克煮粥食用适用于便秘烦急头晕口干舌燥等如干燥综合征更年期综合征等 补虚益肝肾粥 菟丝子10克枸杞子10克女贞子15克桑椹15克黑木耳6克紫米50克上好大米50克煮粥食用适用于头晕双目
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