十六式太极拳教程 上海军事大学 前 言 太极拳是中华传统体育养生文化宝库中的一颗璀璨明珠有着悠久的历史和广泛的群众基础她以其深厚的哲学底蕴和明显的健身效果而享誉于世 随着信息社会和全球老龄化社会的来临健康已成为21世纪人类社会生活中倍受的问题之一世界卫生组织对健康给出的新定义是:健康不只是身体上的良好而且还包括精神的以及社会的安宁状态现代人对健康标准的认识必然会对健
十六式太极拳教程 上海海事大学 前 言 太极拳是中华传统体育养生文化宝库中的一颗璀璨明珠有着悠久的历史和广泛的群众基础她以其深厚的哲学底蕴和明显的健身效果而享誉于世 随着信息社会和全球老龄化社会的来临健康已成为21世纪人类社会生活中倍受的问题之一世界卫生组织对健康给出的新定义是:健康不只是身体上的良好而且还包括精神的以及社会的安宁状态现代人对健康标准的认识必然会对健
【十六式太极拳教学图解】第一式 起式第二式 左右野马分鬃005006007008009010第三式 白鹤亮翅第四式 左右搂膝拗步017018019020021022023024025第五式 进步搬拦捶026027028029030031第六式 如封似闭032033034035036第七式 单鞭037038039040第八式 手挥琵琶041042043第九式 倒卷肱04404504604704
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第三章 二十四式简化太极拳太极拳是中国优秀的传统拳术之一在我国广为流传随着武术在世界范围的推广太极拳以它独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世二十四式简化太极拳是国家体委组织有关专家在杨式太极拳的基础上简化原有的套路而创编的它不仅简单易练而且保留了杨式太极拳的技术精华具有极佳的健身功能和丰富的技击招法 太极拳基础知识概述太极拳这个名称是因为它采用中国古代的阴阳太极这一哲学理论来解释拳理而
二十四式太极拳拳谱一起式??????? 1 两脚开立 2两臂前举 3屈膝按掌二 左右野马分鬃?? 1抱球收脚 2转身上步 3弓步分靠 4坐腿转身撇脚5抱球收脚 6转身上步7弓步分靠8坐腿撇脚转身9抱球收脚 10转身上步11弓步分靠三白鹤亮翅??? 1跟步抱手2坐腿转腰3虚步分手四 左右搂膝拗步1右臂前摆2摆臂收脚3屈臂上步4弓步搂推 5坐腿转身撇脚6摆臂收脚7屈臂上步8弓步搂推 9坐腿转身撇脚10
四十二式太极拳拳谱第一段1.起势2.右揽雀尾3.左单鞭4.提手5.白鹤亮翅6.搂膝拗步㈡7. 撇身锤8.捋挤势㈡9.进步搬拦锤10.如封似闭第二段11.开合手12.右单鞭13. 肘底锤14.转身推掌㈡15.玉女穿梭㈡16.左右蹬脚17.掩手肱锤18.野马分鬃㈡第三段19.云手㈢20.独立打虎21.右分脚22.双峰灌耳23.左分脚24.转身拍脚25.进步栽锤26.斜飞势27.单鞭下势28.金鸡独立㈡
四十二式太极拳拳谱第一段1.起势2.右揽雀尾3.左单鞭4.提手5.白鹤亮翅6.搂膝拗步㈡7. 撇身锤8.捋挤势㈡9.进步搬拦锤10.如封似闭第二段11.开合手12.右单鞭13. 肘底锤14.转身推掌㈡15.玉女穿梭㈡16.左右蹬脚17.掩手肱锤18.野马分鬃㈡第三段19.云手㈢20.独立打虎21.右分脚22.双峰灌耳23.左分脚24.转身拍脚25.进步栽锤26.斜飞势27.单鞭下势28.金鸡独立㈡
二十四式太极拳拳谱 一 起式?????二 左右野马分鬃?? 三 白鹤亮翅??? 四 左右搂膝拗步 五 手挥琵琶??? 六 左右倒卷肱? 七 左揽雀尾??? 八 右揽雀尾??? 九单鞭????? 十 云手?? 十一 单鞭?? 十二 高探马?? 十三 右蹬脚?? 十四 双峰贯耳? 十五 转身左蹬脚? 十六 左下势独立?? 十七 右下势独立??? 十八 左右穿梭?? 十九海底
陈氏太极拳入门(一)????????????????????????? 相关视频 陈式太极拳基本动作??? 这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二个章节共有:(一)心神虚静贯始终(二)中正不偏一气存(三)以意行气心为主(四)松沉入手求柔顺(五)内外合一上下随(六)虚实转换全在腰(七)一松一紧济刚柔(八)浑身俱是缠丝圈(九)胸腹折叠运开合(十)拿住丹田练内功
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