相关文档

• 情绪调节团体方案.doc

  情绪调节之晾晒心情数学与统计学院 2010级 李行君 222010314011141活动目标：1.促进成员熟悉建立良好的团体心理辅导关系2.帮助成员梳理自己的情绪了解自己的主导情绪特点并正确理 解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义活动过程：1.见面说你好（1）时间约5分钟 (2)操作：让所有的成员互相自由握手问你好保证所有成员之间都握手问好 之后回

• 调节情绪的方法.doc

  调节情绪的方法　　译自美国《读者文摘》竞争状态下人们感到有压力是很自然的事由于文化背景不同翻译时作了技术修改台湾刚刚经历了大地震人们痛失亲人和惊吓的情绪需要缓解我们特发此文　　压力是生活的内容之一现实生活中存在来至各方面的压力面对压力如何控制自己的情绪是修养素质在重压之下人们可能有不同的反应或迎接挑战或情绪低落或麻木不仁或举止失态……没有良好的心态不仅是心理危险也是机体危险人们的心理压力越重

• 情绪调节.doc

  #

• 情绪调节.ppt

  心理档案 ----初中一年级----情绪调节情绪调节 心理档案国外曾报道过这样一则新闻：杰森是一名中学生成绩非常优异一心想报考医学院并以哈佛为目标一次物理考试杰森觉得自己做得非常好肯定可以获得很高的分数但分数下来后杰森一看物理老师大卫只给了他80分杰森深信这项成绩会影响他未来目标的实现大卫的评分太不公平一下子无法遏制的愤怒充满了杰森的头脑于是他带着刀子冲向学校在室验室里与大卫老师发生冲突杰森举

• 情绪调节方式问卷.doc

  情绪调节方式问卷以下句子是人们在日常生活中如何对待和调整自己情绪的描述请仔细阅读每一个句子尽可能地回想自己在日常生活中遭遇这些情绪时对待和调整情绪的经验并在句子右边标明你的实际发生率答案没有对错之分请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断1从没发生2偶尔发生3有时发生4经常发生5总是发生答案没有对错之分请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断1.如果发生了让我内疚的事情我会一直后悔自己的

• 自我调节情绪方法.doc

  自我调节情绪方法学习一套适合自己的情绪处理方法一旦看到被情绪袭击时得马上自我保护提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已找适当的方法打散负面情绪的集中点如运动静心瑜伽看电影做义工搞创作找知己倾诉做个spa扮靓靓等等把正面能量全都掏出来帮助自己是需要决心和毅力的并且必须是独自一人走和完成的路也是成长的责任人不可能永远处在好情绪之中生活中既然有挫折有烦恼就会有消极的情绪一个心理成熟的人不是没

• 合理情绪宣泄与调节方案.doc

  合理情绪宣泄与调节方案A事件：考证没过四级也没过B 原想法：我觉得自己很失败做什么都不行我现在觉得完全提不起劲注意力没法集中头昏脑胀的在大学的生活过得一点成绩感都没有C 引发的情绪：情绪低落焦虑不安情绪调整做法：明确需要调整的情绪：焦虑不安确定情绪宣泄的方式：倾诉法转移法偷偷大哭欣赏音乐或运动具体按照以下做法实施：当他觉得自己很失败做什么都不行甚至现在觉得完全提不起劲注意力没法集中头昏脑胀的

• 愤怒情绪管理训练团体方案.doc

  #

• Gross情绪调节.doc

  【摘要】 Gross提出情绪调节产生于情绪发生的过程之中在情绪发生过程中的情绪调节主要有选择情景修正情景注意分配认知改变反应调整等五个方面选择情景修正情景注意分配认知改变是在情绪反应趋势形成之前进行属于先行情绪调节反应调整是在情绪反应趋势形成之后进行属于反应情绪调节在情绪调节过程中有两种普遍的具体策略：认知重评与表达抑制这两种不同情绪调节策略对情感认知与社会行为产生不同的影响 【关键词】

• 如何调节情绪-教案.doc

  如何调节情绪_教案.txt蜜蜂整日忙碌受到赞扬蚊子不停奔波人见人打多么忙不重要为什么忙才重要如何调节情绪教案一教学目标1让学生了解日常生活中的不良情绪及其带来了影响2让学生了解调节情绪的原因3让学生了解调节情绪的方法二授课年级初二三教学过程1回顾（1）什么是情绪（2）情绪的类型（2）情绪有哪几种表现形式2引入：看一则案例（不良情绪带来的后果）　　2002年世界杯足球赛期间韩国一青年因为观看球赛与其