备战高考 考前饮食五忌 二宜 三误区来源:39健康网??2010年05月13日10:55 均衡饮食就是最优营养营养和知识一样要靠平时的积累等到考前才注意要吃什么这实际上是一种误区他建议考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食 一是食物多样谷类为主 二是多吃水果蔬菜和薯类食物 三是经常适量地吃鱼禽蛋瘦肉少吃肥肉和荤油 四是常吃奶豆类及其制品 五是体力活动和食量均衡即根据体力活动
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马上就要中考了许多家长为此给孩子买这样那样的补品但是由于青少年气血旺盛宜调不宜补所以吃各种补品往往适得其反有时还会影响青少年的健康成长下面介绍几道食疗食谱以供学生家长参考 1.萝卜枸杞黑米粥配方:胡萝卜100g枸杞20g黑米200g核桃仁20g 制法:将洗净的胡萝卜切成小块备用起火上锅加适量水放入黑米胡萝卜块用大火烧开后加入枸杞再煮开后改用小火煮至米熟软即可 【功效】常做主食食用可滋补肝肾养
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学生高考饮食必备 在高考期间学生们复习任务繁重大脑处在高度紧张状态身体能量消耗多食欲往往不佳再加上生活规律被打乱身体抗病能力降低很容易生病因此安排好这个阶段的饮食营养对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要 补脑总动员 补脑是件头等大事专家说补脑并不能临考前抱佛脚合理调整膳食多吃蔬菜和清淡的食物就够了而且在考前不要吃太多含糖的东西否则只会适得其反 考前饮食注意事项:高考考前饮食五忌二
高考前合理安排考生饮食高考生家长应注意避免高考膳食三大误区复习阶段是不是要大补营养高考三天饮食有何讲究……临近高考不少考生家长咨询高考膳食该如何安排记者就此采访营养专家罗列了高考膳食准备的几大误区给考生提供一份健康食谱 误区一:食谱大变脸 不少家长说考前复习很用脑希望给孩子吃得好一点多补一些营养甚至还会从饭店预订一些山珍海味给孩子加餐 复旦大学公共卫生学院营养学专家厉曙光教授说现在一般
高考饮食攻略 考前五天考生营养食谱 来源: 高分网 高考该吃什么吃什么才是对孩子最重要的对许多家庭来说都是一件非常重要的事作为家长必须保证孩子的营养让孩子在最佳的状态下迎接考试越是接近高考孩子的心理压力就越大再加上天气炎热学习的劳累等原因绝大多数考生的消化功能都会有所下降食欲也会降低出现这样的状况家长更应为孩子出一份力精心为孩子准备一日三餐下面的方案是专家为高考考生制定的小编希望对大家有
怎么吃 营养均衡清淡易消化 高考三天许多考生家长十分考生饮食专家建议家长应结合孩子的饮食习惯营养均衡清淡易消化不宜特殊化 上南中学的心理老师孙晓青老师说高三学生的学习任务重用脑量加大的确需要家长在饮食方面注意一定的营养搭配但也需要适度过分营养不仅没有必要可能还会产生副作用 孙老师建议考生家长菜肴的烹调要结合自己孩子的饮食习惯以便引起食欲同时要注意多种氨基酸和丰富的维生素微量元素和一定的
高三孩子吃什么好减压高考临近对于考生来说每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物下面就是小编整理的几种能够帮助考生缓解压力的食物以供参考 1香蕉 香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺促使人的心情变得安宁快乐愉快舒畅香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡使神经肌肉兴奋性维持常态协调心肌收缩与舒张功能使血压处于正常状态香蕉含有
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