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  健身运动的七大好处1.锻炼会改善你的心情　　度过了紧张的一天你想消耗掉多余的能量吗去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来　 锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多要是你定期地进行锻炼你也会变得好看点感觉也舒服点定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉 __b=56b619d441125f8ce17

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  运动的好处： 在生理上： 1体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长增强心肺功能改善血液循环系统呼吸系统消化系统的机能状况有利于人体的生长发育提高抗病能力增强有机体的适应能力 2. 减低儿童在成年后患上心脏病高血压糖尿病等疾病的机会. 3体育锻炼是增强体质的最积极有效的手段之一 可以减少你过早进入衰老期的危险 体育锻炼能改善神经系统的调节功能提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判

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  健走运动的九大好处预防心脏病　　据《新英格兰医学期刊》报导一周健走3小时以上可降低3540罹患心脏病的风险美国医学学会也肯定天天健走30分钟可维持心肺功能的健康状况即使没法天天空出一段时间健走利用短时间走路累积也可有一定成效　　预防动脉硬化　　现代人不健康的饮食习惯使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高血液中胆固醇量过多会逐渐渗入血管壁动脉因此变硬变脆变狭窄血液流通不量轻易诱发心肌梗塞脑梗塞等病

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  简单科学下蹲运动的好处不用花钱无需器具和场地只要方便在家里办公室里或公园只要有立足之地便可无论多忙的人想要健康每天只需5—15分钟的练习就可以(视乎各人所需)前言俗语说：人老脚先衰树枯根先竭 这是因为双脚位于人体下部离心脏比较远血液回流缓慢所以是人体中最先衰老的部位但如果你不想老便必须保证脚部不衰老所谓养生先养脚腿勤人长寿脚健人身壮重视脚部的保健养生可起到防病治病健康长寿的功效我们先认识

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  随着人们消费观念的转变价格较高的户外用品慢慢成为流行时尚人们也从最初的物质需求转移到精神追求 无论是自发组织还是家人朋友一起出行户外运动是人们放松身心锻炼身体的一项重要运动徒步骑自行车登山这些运动正成为市民健康生活的重要方式 ①融归自然－沐浴自然阳光的照射走出心理的阴霾释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节让自己融入自然走近自然放归自然 ②

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  体育运动的好处 【摘? 要】人的身体和心理有密切的关系健康的心理寓于健康的身体心理不健康则会导致身体异常甚至患病体育锻炼不仅可以增强学生的体质同时对促进我们心理健康 有着积极的作用人的心理是人脑的活动心理健康发展必须以正常健康的身体尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础体育锻炼能促使学生身体正常健康地发展为心理发展提供坚实的物质基础这是心理发展的重要条件 【关键字】心理健康应激反应自我效

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