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男人爱上护肤要当美男为都市男人压力每分每秒都在有人懂得与压力共存让压力成为积极前进的推动力有人索性给自己放假做想做的事智慧的男人总是能找到最精准的解决方式不浪费一分一秒 每日2次每次3分钟男性的肌肤护理所需的程序非常简单只要遵循经典护肤理念:洁面皂紧肤水润肤露基础护肤三步骤就能让男士们面目一新神采飞扬 清洁肌肤日常生活中灰尘细菌和污染很容易在肌肤表面堆积渐而形成黑色斑痕产生细纹丰富充沛的泡沫超
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完美身形 让蔬菜帮你打造要想增加肌肉必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量低卡路里的蔬菜能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分如纤维素维生素矿物质和植物化学成分事实上大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位但是由于各种原因他们中的许多人在实际应用中蔬菜的食用量依然大大不足首先健美运动员只对蛋白质非常重视以至于别的营养成分都忽视了一旦锻炼者按照要求每天每磅体重摄入一克蛋白质再加上足量的复杂碳水化
夏季瑜伽12招 帮你快速打造完美身材瑜伽一直都是一种非常好的瘦身运动可以起到非常好的瘦身减肥的效果下面为您推荐的12式减肥瑜伽可以有效的帮助您雕塑身体每一寸您不满意的脂肪帮助您快速达到雕塑身材的目的在做瑜伽之前我们首先要准备好五件小物件:1舒适宽松的衣服尽量不要穿紧绷的内衣2柔软的大块头的毛巾不仅保暖还可以在打坐时垫坐使用3平展而富有弹性的瑜伽垫它可以保护你的肢体隔离冰冷的地板4一小瓶水白开水或矿
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