西南大学网络与继续教育学院课程考试试题卷类别: 网教 专业: 体育 2015 年 6 月课程名称【编号】: 体能训练 【0913 】 T卷大作业 满分:100 分问答题(第12题各30分第3题40分共100分)1简述身体素质与技战术的关系2简述血红蛋白含量
动作名称练习目的主要参与肌肉身体姿态阻力方向呼吸注意事项提示问题动作一:肩关节90°位拉力内外旋1:激活肩袖内外旋肌肉2:增强肩部稳定性内旋外旋肌群双脚开立与肩同宽躯干保持直立收腹挺胸双眼平视前方首先肩外展肘关节弯曲90°上臂与地面平行在受训者正对面皮筋与其前臂平行向心呼气离心吸气注意呼吸节奏要与动作吻合首先稳定住肩胛骨在肩胛骨平面进行练习腕关节保持紧张中立为注意肘关节的角度肩关节的稳定程度
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级体能训练多媒体教案作 业 提 要课 目:体能 目 的:通过学习和训练使同志们掌握体能常识学会基础练习的动作要领增强身体素质提高运动技能为其它的训练打基础 内 容:一体能训练常识 二基础练习 方 法:理论学习讲解示范组织练习评比竞赛 时 间:4
体能训练论文篮球体能训练论文篮球训练的体能训练问题摘要:篮球运动中的体能是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分的重要方面从体能概念种类的研究入手强调体能训练对篮球训练的意义浅析了体能训练的方法对篮球训练的体能训练提出了具体的要求从而促进篮球训练的体能训练健康开展 关键词:大学体育 篮球 体能训练 篮球训练 篮球运动是一项以投篮得分为目的攻防快速多变的速度力量型对
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网球体能训练课教案教师:班级:周次:时间: 年 月 日任务1通过速度素质训练提高学生的基本素质2使同学们学会一些速度素质训练的一般方法3培养团结协作的集体主义精神部 分时间内 容组 织 教 法备注准 备 部 分8分钟1集合整队师生问好清点人数2宣布本次课的任务和要求3安排见习生4准备活动: 交叉步 (2组×10米) 侧滑步 (2组×10米)僵尸跳 (
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体能训练方案 ??? 1准备活动:15分钟 ??? 2体能训练:3小时(田径场进行) ????? 21速度弹跳类 ????? ●速度组合计时跑:30米40米60米各×4组 ????? ●60米计时左右脚单足跳:各×4-6组 ????? ●全半蹲垂直向上计时跳:30-45秒次数4-6组 ????? ●计时蛙跳:40米×6-8组 ????? 22力量速度类 ????? ●引体向上次数(根据运动员
体能训练计划周二:一圈匀速跑----鸭子步50米----休息30秒----两头起30个----匀速100米跑----俯卧撑20个----齐步走100米----负重跑回终点 ----休息1分钟----准备运动----大字马(两组每组3分钟每组间隔30秒)----放松1分钟----一字马(两组左脚在前一组右脚在前一组每组3分钟每组间隔30秒)训练目的: 匀速跑可以锻炼耐力同时可以达到初步热身的效
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