营养特点是含无机盐某些维生素膳食纤维和有机酸等含淀粉较高的有各种芋类薯类及藕薯类在某些地区人们的膳食中占有较大的比重成为能量的重要供给来源43302023 经消化率修正的氨基酸评分(protein digestibility corrected amino acid scorePDCAAS):可替代蛋白质功效比值PER对除孕妇和l岁以下婴儿以外的所有人群的食物蛋白质进行评价 经消化率修
人体所需要的营养素营养素主要食物来源主 要 功 能蛋白质谷类豆类肉类奶类蛋类薯类 形成身体结构的主要成分是所有生命活动过程的催化剂调节体内水分平衡帮助伤口愈合 β-胡萝卜素 南瓜马铃薯菠菜胡萝卜等 为脂溶性抗氧化剂是类胡萝卜素家族中的一员在体内可根据需要被转化为维生素A 维生素D 蛋鱼肝奶 促进正常骨骼牙齿的形成刺激钙和磷的吸收为钙磷代谢过程所必需 维生素E 小麦胚芽坚果植物油虾 为脂溶性抗氧化剂
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第四节机体必需的营养素 一蛋白质 二脂类 三碳水化合物 四矿物质 五维生素 六水一蛋白质—生命的物质基础 蛋白质(protein)是由20多种氨基酸通过肽键连接起来的具有生命活动的生物大分子分子量可以达到数万甚至百万并具有复杂的立体结构很多维持生命的物质都是由蛋白质组成的蛋白质是体内制造酶的必需原料激素如胰岛素甲状腺素肾上腺
人体每天所需营养量1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1-2构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源人体每天每公斤体重需要2.脂肪在人体中的比例10-15一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25(不宜超过30)每天每公斤体重需要3.蛋白质 在人体中的比例15-18每天每公斤体重需:克运动员等:克左右公斤体重4.矿物质 矿物质的特点:矿物质约占人体体重的5-6(碳氢氧氮占总量的96)是人体必须的元素矿
人体每天所需营养素及主要矿物质 名称 需要量 主要功效 缺乏时主要表现 食物来源(g/天) 蛋白质 需要量50G以上(占体重16)成人八种必需氨基酸儿童为10种 主要功效1构成人体细胞组织结构的主要成份缺乏时主要表现 1发育迟缓体重下降消瘦 食物来源(g/天) 1鱼瘦肉蛋奶大豆为优质蛋白质(完全蛋白质)来源 2参与抗体血红蛋白蛋白激素蛋白酶的形成 2贫血水肿 2米面其它豆类为不完全蛋白质来源 3补
蛋白质(protein)是由20多种氨基酸通过肽键连接起来的具有生命活动的生物大分子分子量可以达到数万甚至百万并具有复杂的立体结构很多维持生命的物质都是由蛋白质组成的蛋白质是体内制造酶的必需原料激素如胰岛素甲状腺素肾上腺素的主要原料也是蛋白质没有蛋白质也就没有内分泌的作用蛋白质还是免疫系统的物质基础(一)必需氨基酸(essential amino acidEAA)(续) 4苯丙氨酸 ●苯丙氨酸
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人体正常的生命活动是靠营养物质维持的营养物质又称营养素它可以提供人体生长发育维护健康和供应生活及劳动所需要的物质和能量营养素的来源通常是以摄取食物的方式获得的这些食物只有在人体食用消化和吸收之后其中的营养素才能被利用 >25谷 类水稻糖 类 又称为矿物质它由无机元素所构成占人体体重的4 由于无机盐在人体内的含量不同可分为常量元素和微量元素常量元素有钙磷硫钾钠氯镁七种元素它们在体内的
人体健康必需的七大营养素:???? 碳水化合物(占所摄入热量的5060)脂肪(占所摄入热量的20 30)蛋白质(占所摄入热量的1015)维生素矿物质纤维是人体必需的六种营养成份???? 碳水化合物它是能量的主要来源细胞能够将碳水化合物转化为 HYPERLINK t _blank 葡萄糖要注意当我们吃水果的时候我们正从中获取每日所需的维生素矿物质纤维和水分碳水化合物存在于水果蔬菜糖面粉
婴幼儿老人孕产妇的营养需求与食谱设计营养师:范耀玲让我们一起共同学习互相沟通小范问你们好耶 碳水化合物脂 肪蛋 白 质水生理功能:1促进牙齿骨骼正常生长2保护表皮黏膜使细菌不易伤害3调适适应外界光线的强弱以降低夜盲症的发生4调节上皮组织细胞的生长防止皮肤黏膜干燥角质化5增强对疾病感染的身体抵抗力6治疗眼球干燥与结膜炎等疾患7抗氧化作用以中和有害的游离基生理功能:1提高肌体对钙磷的吸
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