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肥胖的儿童怎样进行体育锻炼一是进行耐力性运动广泛应用的有缓跑中速跑快速步行爬坡骑自行车和游泳有人每天坚持游泳1-2小时一夏天体重下降10多公斤步行和慢跑不受场地和器材的限制并能自我掌握运动量是比较简便和安全的锻炼方法这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代可以帮助多余的脂肪燃烧也有利于提高心血管系统的功能二是进行力量性运动这种运动有仰卧位的腹肌锻炼如双直腿上抬运动直腿上下打水运动髋膝关节屈曲向前位的腰背
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怎样进行腰椎病的锻炼下面是给大家收集的几种腰椎病的锻炼方法悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼每日早晚各1次悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗它不仅使腰等部位得到放松而且还增强了局部血液循环和新陈代谢弯腰:转腰锻炼法它包括前后大弯腰左右侧弯腰左右转腰等锻炼每日早晚各做1次按中等速度稍用力的要求进行同时要循序渐进按摩法:以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主每日仍是2次按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度中
针对弱智儿童特点进行——分组教学分类作业杨晓丽近几年来我国的特殊教育发展比较迅速 为适应这一发展我校结合际情况创办了启智教育班而这个班是在没有教学大纲和教材的情况下开课的根据智障儿童特点自己边教边学尝试进行分组教学分类作业的教学方法下面就如何进行分组教学分类作业谈谈我的一些作法 一分组教学:根据教学的难易程度进行不同的教学内容一年级启智班共有13名学生其中男生7名女生6名教材采用普小一册教材
春季怎样锻炼身体? 1春天锻炼以慢运动为主? 在乍暖还寒的春季受气温和人体自身因素的影响身体的肌肉和韧带还都比较僵硬因此刚开春的时候进行体育运动应主要以恢复人体机能为目的为此春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主比如散步慢跑爬山放风筝等多到户外汲取空气维生素?? ? 2爬山:上班族快乐的放松方式? 在阳光明媚空气清新的春天里登山不仅可以锻炼身体还能愉悦精神舒解心理压力是比较适合上班族放松身心
第9章 儿童少年与体育锻炼 学习目标:1了解儿童少年运动系统氧运输系统 神经系统的年龄特征2了解儿童少年在体育教学与运动训练过程中应注意的问题 一运动系统(一)骨骼与关节特点 1骨骼 骨骼弹性大而硬度小不易完全骨折但易弯曲变形 2关节 关节面软骨较厚关节囊较薄关节内外的韧带较薄而松弛关节周围的肌肉较细长伸展性与活动范围都大于成人关节的灵活性与柔韧性都易发展但牢固性较差在外力的作
如何科学的进行体育锻炼生命在于运动经常运动不仅可以增强身体素质提高人体的免役功能有助于抵抗各种疾病的发生还可以减轻焦虑程度缓解心理压力对于大学生适当地进行身体锻炼不仅可以提高运动素质还可以做到劳逸结合使智力水平得到充分的发挥在正确掌握科学锻炼身体的原则的基础上我们应该科学地制定符合自身特点的锻炼计划1制定锻炼计划的原则为了使锻炼收到良好的效果应合理安排锻炼的时间内容及方法计划的制定应包括:选
弱智儿童教育方案一弱智儿童的心理特征弱智儿童和正常儿童之间有共性二者的心理都是随年龄增长而向前发展的但弱智儿童比正常儿童发展迟缓主要表现在三个方面:发展的起点迟生长的速度慢达到的水平低弱智儿童的心理特征按心理现象分类分别叙述如下:1.弱智儿童的感知特征他们的感知速度慢范围窄感知信息容量小观察力不精确 弱智教育教师在教学中必须充分注意弱智儿童这一特点在教读生字课文时都必须放慢速度 2.
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