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  图片片标重如有差别请按收到的实物为准数量：2支装总重20KG(误差正负1KG)安装：简易无需任何工具 主要功能：自由锻炼人体上身各部分肌肉(胸肌背阔肌二头肌三头肌配合练习腹部和下肢肌肉)哑铃和杠铃是健身界最为基本和最有效的锻炼工具特点：可自由调节组合合适的重量不需要工具注：由于进货批次不同产品在包装铃片规格上可能存在一些小差异图片仅供参考以实物为准本产品是专门跟出口哑铃工厂订做全部参照出口标

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  胸部哑铃卧推(平板上斜下斜)哑铃飞鸟(平板上斜下斜)俯卧撑肩部哑铃推举哑铃前平推哑铃侧平举哑铃飞鸟背部哑铃划船哑铃单臂划船引体向上腰部哑铃直腿硬拉山羊挺身腿部哑铃深蹲哑铃箭步蹲哑铃提蹭臂部哑铃弯举俯立臂屈伸哑铃侧平举哑铃侧平举这一训练主要增强肩三角肌中束准备动作：1）?取站姿双脚分立约与臀部同宽2）?上身自臀部以上轻度前倾下巴前于脚趾后腰保持自然拱形膝盖微屈3）?双臂自肩部以下直垂双手全握一对哑铃

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