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  随着网球运动的不断普及越来越多的人也爱上了这项运动不过很多人没有经过培训在打网球的时候经常会做一些错误的姿势和错误的打法这样经常导致自己受伤下面就一起去看看都有哪些错误的打法赶紧纠正回来　　一握拍　　错误做法：手腕未固定未与球拍成90度　　后果：由于握拍姿势错误握拍不稳导致击球时震动变大并通过球柄传导至手腕久而久之易使手腕部股肉慢性劳损　　正确做法：握拍方法有东方式大陆式西方式但不管用何种握拍方法

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  (1)复位期:垫枕12周鼓励患者练习主动挺腹1日3次每次510min(2)5点支撑法:仰卧用头部双肘双足跟5点支撑起全身使背部腾空后伸伤后1周左右进行(3)3点支撑法:仰卧双臂置于胸前用头及双足支撑拱腰臀及背腾空离床有利于腰背肌锻炼伤后23周进行此项练习(4)4点支撑法:仰卧用双手双足4点支撑在床上全身腾空呈拱桥状伤后34周进行(5)飞燕点 HYPERLINK =E6B0B4E6B395f

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