每人每日各种食物日进食量及平均数种类品名日进食量合计(两)平均数(两)第一天第二天第三天第四天第五天谷物豆制品奶制品肉鱼类
托儿所、幼儿园膳食调查记录表 (平均每人每日进食食物量表) 日期餐别食物名称生食总量(kg)熟食总量(kg)生熟系数实际分得熟食量(kg)剩余量(kg)实际熟食量(kg)实际生食量(kg)开膳人数平均每人食量(g)123456789101112
托儿所、幼儿园膳食调查记录表(平均每人每日实际进食量及营养素摄取量表) 食物名称营养素名称合计调查天数每人总进食量(克)平均人日实际食量(克)平蛋白质(克)均热量(千卡)每脂肪(克)人糖(克)
每人每日进食量登记表日期餐别食物名称生食重量熟食重量生/熟系数班别开膳人数熟食分得量剩余量实际摄入量实际生食量平均每人每日生食量
每日飲食指南(成人均衡飲食建議量)選擇食物首要考慮食物的營養價值同時也要注重新鮮衛生及經濟食物的種類繁多要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中選吃我們所需要的份量: ◆ 五穀根莖類 36碗米飯麵食甘藷等主食品主要是供給醣類和一些蛋白質◆ 奶類 12杯牛奶及發酵乳乳酪等奶製品都含有豐富的鈣質及蛋白質◆ 蛋豆魚肉類 4份蛋魚肉豆腐豆腐干豆漿都含有豐富的蛋白質◆ 蔬菜類
每人每日各种营养素摄入量食物每日进食物量(两)蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)热量(千卡)钙(mg)磷(mg)铁(mg)维生素A胡罗卜素(mg)硫胺素(mg)核黄素(mg)烟酸(mg)抗坏血酸(mg)种类品名谷类总计
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一评测体型:体重指数:BMI=体重(kg)÷ 身高(㎡)评价表:BMI范围评价BMI<消瘦≤BMI<24正常24≤BMI<28超重BMI≥28肥胖二计算理想体重理想体重(男)=实际身高(cm)-105理想体重(女)=实际身高(cm)-100三确定体力劳动类型体力劳动对照表体力劳动类型举例卧床休息轻体力劳动办公室职员教师中体力劳动学生外科医生司机体育活动重体力劳动农民建筑工人四确定每日所需的总热量总
每日健康饮食可以的最近很多朋友都在喝酸奶减肥不过大家的具体操作有所差异经过对酸奶能量的计算和营养搭配现在为大家推荐以下喝酸奶减肥的方法 每天早晨起床第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水注意蜂蜜要选择全液态无结晶的颜色浅些的蜜水不能太甜淡淡的甜最恰当这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃预防便秘还能保养声音然后最好再喝一杯白开水继续冲洗肠胃 第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)再吃一片全麦面包或是一
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