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  Copyright 降糖每日食谱早餐：牛奶（鲜牛奶250g），馒头（面粉50g），拌豆芽（绿豆芽100g），煮鸡蛋1个（鸡蛋50g）。午餐：馒头或米饭（面粉或大米100g）清蒸鱼（鲤鱼150g），萝卜丝炒芹菜（芹菜100g，萝卜丝100g）。晚餐：馒头或米饭（面粉或大米100g），肉末豆腐（肉末25g，豆腐200g），素炒油菜（油莱200g）。全日烹调用油25g。一、早餐?1、主食：高纤维馒头或

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  营养室每周普食食谱日期周一66周二76周三86周四96周五106周六116周日126早餐粥两花卷1只脆瓜1只酱蛋1只粥两豆沙包1只萝卜条1包粥两蛋糕1只榨菜1包粥两肉包子1只脆瓜1包粥两菜包子1只咸鸭蛋1只（或酱蛋1只）粥两菜肉包1只榨菜1包粥两馒头1只酱蛋1只萝卜条1包中餐红烧鱼块青菜底扁豆肉片菜椒茭白鳝丝大排萝卜汤面筋小白菜咕老肉土豆香菇肉片茭白木耳肉片咸肉扁豆尖冬瓜汤绿豆芽葱烤鲫鱼小白菜面筋

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  每 周 食 谱一人量星期星期一 食物星期二食物星期三食物星期四食物星期五食物早餐香菇瘦肉青菜方粉香菇4瘦肉18鸡蛋20青菜30方粉35鲜奶 肉菜包鲜奶250白糖5瘦肉10大白菜10红萝卜5面粉30瘦肉红萝卜玉米粥鹌鹑蛋瘦肉20红萝卜8玉米10大米35鹌鹑蛋20水果苹果苹果80杨桃杨桃80小番茄小番茄80午餐大米饭番茄炒肉蛋红烧肠仔猪肝瘦肉木瓜汤大米饭65瘦肉30番茄110鸡蛋50猪肝15

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  每 周 食 谱周一周二周三周四周五周六周日早餐牛奶面包煎蛋小米粥馒头咸鸭蛋小菜牛奶面包八宝粥馒头煮鸡蛋豆腐乳馄饨牛奶面包煎蛋爱心鸡蛋饼小菜汤晚餐馒头花卷饺子馄饨面条烧豆角带鱼拌凉菜金针菇鱼丸汤米饭烧茄子抄三丝烧鸡翅米饭（面食）糖醋(红烧)排骨拌凉菜（紫菜鸡蛋汤）（青菜虾米汤）（鸡蛋糕）米饭白菜炒木耳晶鱼（炖鱼）青椒土豆丝意大利面炖牛肉玉米西红柿炒鸡蛋米饭（饺子）芹菜（蔬菜）鲜贝豆腐或涮羊肉米饭猪骨

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  星 期早 餐加 餐午 餐晚 餐 星 期一 星 期二 星 期三 星 期四 星 期五华 兴 幼 儿 园 每 周 食 谱 :

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  孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的由于胎儿在不同发育时期需要不同的营养万分还由于有些营养成分在通过母体间接转化时需要一定时间据此我们列出一个孕妇饮食周期表供孕妇参考：1以米食为主辅以青菜海产品因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关2以米食为主增加猪肉桂圆鸡蛋这一时期的营养与胎儿大脑发育有关3改换面食特别是玉米面白薯面及其它淀粉食物这是为了胎儿的皮肤发育做准备第三周增加米食增加猪肉青菜为胎儿的血液