6大营养减肥粥 一周吃出好身材 红枣糯米粥 主料:糯米100克枣70克 1将糯米和红枣洗净用水浸泡半个小时 2锅中放适量水烧开将泡好的糯米倒入开水中 3放入红枣 4不停搅动使米粒不黏锅底 5烧滚后转小火加盖留小缝熬30分钟 6开盖并搅动再熬10分钟即可 7盛出加红糖搅匀趁热食用 玉米面红薯粥 做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状红薯洗净去皮切碎将锅中的水烧
营养瘦身减肥粥营养瘦身减肥粥你喝了吗减肥关键的是不用节食也可以瘦下来中药粥品不但排毒养颜同事还起到进补的作用不妨来试一试吧减肥粥中医侧重药食同源俗话说药补水如食补食治胜于药治科学地将药物与食物结合藉以补养身体防治百病特别是用以养颜减肥更是妙不可言药粥减肥有几大优点:1.既可减肥又可强身健体养颜美容更可同时治疗体内的疾病2.含有珍贵的药效成分有些食物即使有药效和营养却不能被身体吸收药粥的特征之一就是
秋季喝粥减肥 7款瘦身粥美味又营养 秋天转眼就到了爱美的你是不是还在为减肥的事所烦恼呢今天小编给想减肥的你介绍几款减肥食谱让你粥饭轻松吃着瘦秋季喝粥瘦身喝粥既可以减肥又可以调理营养养颜美容甚至可以治疗疾病中医认为经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用我国从汉代开始就有关于粥的记载明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种粥喝粥有什么好处李时珍说:美日起食粥一大碗空腹胃虚谷气便作所补不细又极柔腻与肠胃相得
美眉的减肥食谱:好身材是吃出来的拥有苗条的身材是每个美眉的梦想我也不例外因此啊减肥成了爱美的女性朋友们终身战斗的敌人呵呵没错吧各种各样的减肥花招层出不穷在这里啊我也推荐一下我的减肥秘诀呵呵其实说秘诀也谈不上啦就是我自己总结的一些减肥的食谱别看他简单可是集我多年减肥之精华有效得很呢最关键的是方便舒适减肥食谱之早餐篇很多美眉都为了减肥而选择不吃早餐(当然有些美眉是起的太迟呵呵)其实啊不吃早餐有很
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跑步减肥法 跑出好身材 跑步本来是一种有效的减肥方法不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗所以很多MM只能无奈弃之其实只要掌握了跑步的要领和正确姿势小腿变粗是可以避免的下面小编就分要领篇和姿势篇为大家介绍怎样跑步才能完美瘦身材 要领篇 1.热身运动很重要 从小学起上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动以防拉伤肌肉长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢所以在我们进行跑步减肥前要先
t _blank 减肥无需挑战味蕾毅力 教你吃出好身材 是不是想过节食减肥在美味的大餐面前你的味蕾还是那么的乖巧有毅力吗其实贪吃是女人的天性我们又何必为了身材而怠慢了自己的嘴巴下面小编给您推荐一些美味的大餐告诉你其实鱼和熊掌是可以兼得的呢 减肥大餐一:番茄沙司拌沙拉 蛋黄酱1匙含100卡热量番茄沙司只有16卡热量用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉可以减少84卡热量一年可以瘦4公斤如果改用芥
芭蕾减肥运动 舞出好身材 动作1:下腰 动作1:下腰? 步骤:左手扶墙固定身体右臂向前打开上举过头然后向后弯腰尽量将双肩放平后背部收紧? 纤体部位:背部肌肉可起到伸展开肩挺胸阔背的作用建议有拢胸不良习惯者 多多 练习动作2:压腿? 动作2:压腿? 步骤:右手扶把杆右腿放在把杆上膝盖绷直后背挺直向右压注意身体一定要放正? 纤体部位:腿部可伸拉韧带使腿形更加修长动作3:下蹲 动作3:下蹲
7大冬季运动减肥方法 运动减肥瘦出好身材文章来源: =foods 食物热量表人们公认最有效的冬季减肥方法莫过于运动了但哪些运动消耗的热量最高瘦身效果最显著呢伊人减肥瘦身网小编今天为大家推荐适合冬季减肥的七大运动这些减肥法能够帮助你轻松瘦出好身材但不要忘了时候补充水分同时过程中也要注意保护自己1.遛狗你是否养了小狗呢毫无疑问它们喜欢在任何时间外出散步只要你把它们的链子拴好就一切准备就绪了每天吃
核心提示:半素食减肥食谱就是将素食与肉食合理搭配能有效减肥使用半素食减肥食谱的同时配合运动瘦身效果会更好一早餐早餐A:碎粒玉米60克小米30克胡萝卜25克切成花生米大小加水煮粥当早餐如嫌粥粗糙口感不好可用生粉6克冷开水调匀粥成时倒入调匀此粥即滑腻可口也可加入适量盐芝麻油调味玉米含有多种氨基酸胡萝卜素和维生素E对控制肥胖症心脑血管病大有好处胡萝卜含维生素A核酸胡萝卜素而且常吃还有一定的抗癌作用早餐B
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