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  定义卡路里（简称卡缩写为cal）由英文Calorie音译而来其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量卡路里（calorie）是能量单位现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上国际标准的能量单位是焦耳（joule）营养学用的15度卡路里：将1克水在1大气压下由℃提升到℃所需的热量约等于焦耳 　　4度卡里路：将1克水在1大气压下由℃提升到℃所需的热量 　　平均卡路里：将1克水在1大气压下由0℃提

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  18000大卡=2斤脂肪2减肥当然减的是脂肪但是大多数朋友靠过度节食减肥很快减了重量但是他们减去的都是水分.后面的节食也因为缺少营养把肌肉给减掉啦导致新陈代谢下降一旦恢复饮食马上反弹.减肥最科学的是运动合理饮食这样新陈代谢就不会下降相反运动会加速新陈代谢多增加点力量训练就会增加肌肉也不容易反弹啦.肌肉就是肌肉.脂肪就是脂肪. 不可能互变. 肌肉主要成分是蛋白质.脂肪就是脂肪. 3比较齐全的运

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  1.鲜奶 250ml 163 Kcal 　　 　　　　2.脱脂奶 250ml 88 Kcal　　 　　　　3.蛋一只 75 Kcal　 　 　　 　　　　4.蛋黄一只 60 Kcal　　 　　 　　　　5.蛋白一只 15 Kcal 　 　　 　　　　6.煎蛋一只 105 Kcal 　　　 　　　　7.玉米一根　 107Kcal 　　　　小笼包(小的5个) 200卡 　　　　肉包子(1个) 2

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  减肥3热量含量表 HYPERLINK =f1i3U0YLUECxkfudAYVd-wDuXuMIT8cgJ2lq_zG_b5qRvfq10ogI9wF_KbsLfEZfDpA6ywwrIzDllP83RxqB6q o 编辑本段 编辑猪肉(血脖)90克 576卡猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克349卡 猪肉(硬五花)79克339卡猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100

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  减肥之卡路里篇卡路里真是个让我们心忧的东西热量低的东西似乎总是藏在难吃的食物里而那些时常诱惑我们的冰激凌红烧肉奶酪蛋糕却热量高的吓人每吃下一口心里就多了一分负罪感腰上的皮带在冥冥中似乎又要松一个洞眼……　　可就在你把热量表烂熟于心的时候在你每吃下一口东西都强迫自己用数学公式推算一下的时候当你每日进食热量远远低于专家建议的1800-1900大卡却还在偶尔发胖的时候就应该意识到卡路里其实只是一个本事不

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  ◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 需骑脚踏车106分钟 ◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 需骑脚踏车148分钟 ◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 需骑脚踏车45分钟 ◎乖乖:30克(小包) 热量131卡 需骑脚踏车45分钟 ◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 需慢跑1小时58分钟 ◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 需慢跑58分钟 ◎炸鸡翅:一支 热量18